Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Кофе

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Кофе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 4.3% 0.38% 0.67% 0.55% 1.3% 0.26% 3% 0%
Содержит больше МагнийМагний +633.3%
Содержит больше КальцийКальций +5300%
Содержит больше КалийКалий +300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21300%
Содержит больше МедьМедь +2000%
Содержит больше ЦинкЦинк +3750%
Содержит больше ФосфорФосфор +2333.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1617.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 3.5% 18% 3.6% 15% 0.23% 0% 0.25% 1.5% 1.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1057.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +69.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +539.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17000%
Содержит больше Витамин KВитамин K +223900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4050%
Содержит больше ХолинХолин +603.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Кофе DV% diff.
Витамин K 224µg 0.1µg 187%
Железо 2.14mg 0.01mg 27%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Витамин B9 83µg 2µg 20%
Марганец 0.395mg 0.023mg 16%
Витамин A 131µg 0µg 15%
Витамин B6 0.171mg 0.001mg 13%
Витамин B1 0.162mg 0.014mg 12%
Кальций 108mg 2mg 11%
Витамин E 1.62mg 0.01mg 11%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Фосфор 73mg 3mg 10%
Кофеин 0mg 40mg 10%
Цинк 0.77mg 0.02mg 7%
Белки 3.17g 0.12g 6%
Витамин B3 1.221mg 0.191mg 6%
Магний 22mg 3mg 5%
Витамин B2 0.129mg 0.076mg 4%
Медь 0.042mg 0.002mg 4%
Калий 196mg 49mg 4%
Холин 18.3mg 2.6mg 3%
Селен 1µg 0µg 2%
Натрий 33mg 2mg 1%
Жиры 0.49g 0.02g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.001g 1%
Калорийность 22kcal 1kcal 1%
Углеводы 2.85g 0g 1%
Витамин B5 0.322mg 0.254mg 1%
Чистые углеводы 0.15g 0g N/A
Сахар 0.38g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.05g 0.002g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.015g 0%
Триптофан 0.043mg 0mg 0%
Треонин 0.106mg 0.001mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.002mg 0%
Лейцин 0.17mg 0.005mg 0%
Лизин 0.198mg 0.001mg 0%
Метионин 0.048mg 0mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0.003mg 0%
Валин 0.153mg 0.003mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.002mg 0%
Фруктоза 0.17g 0g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
99%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 99.39 г
Другое: 0.47 г
Содержит больше БелкиБелки +2541.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2350%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Одинаковое количество вещества Вода ~99.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
11% 83% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.002 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +73.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12900%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Кофе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171890/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.