Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Содержит больше МагнийМагний +1127.3%
Содержит больше КальцийКальций +149.1%
Содержит больше КалийКалий +274%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +73.4%
Содержит больше МедьМедь +2354.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +305.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +558.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше МарганецМарганец +451.6%
Содержит больше СеленСелен +310%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +88.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1482.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +782.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +196.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46.3%
Содержит больше ХолинХолин +184.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Миндаль DV% diff.
Витамин K 224µg 0µg 187%
Витамин E 1.62mg 25.63mg 160%
Медь 0.042mg 1.031mg 110%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 12.329g 81%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 31.551g 79%
Витамин B2 0.129mg 1.138mg 78%
Марганец 0.395mg 2.179mg 78%
Жиры 0.49g 49.93g 76%
Магний 22mg 270mg 59%
Фосфор 73mg 481mg 58%
Клетчатка 2.7g 12.5g 39%
Белки 3.17g 21.15g 36%
Калорийность 22kcal 579kcal 28%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Цинк 0.77mg 3.12mg 21%
Железо 2.14mg 3.71mg 20%
Насыщенные жиры 0.05g 3.802g 17%
Калий 196mg 733mg 16%
Кальций 108mg 269mg 16%
Витамин B3 1.221mg 3.618mg 15%
Витамин A 131µg 0µg 15%
Витамин B9 83µg 44µg 10%
Селен 1µg 4.1µg 6%
Холин 18.3mg 52.1mg 6%
Углеводы 2.85g 21.55g 6%
Витамин B1 0.162mg 0.205mg 4%
Витамин B5 0.322mg 0.471mg 3%
Витамин B6 0.171mg 0.137mg 3%
Натрий 33mg 1mg 1%
Чистые углеводы 0.15g 9.05g N/A
Сахар 0.38g 4.35g N/A
Крахмал 0.72g 0%
Транс-жиры 0g 0.015g N/A
Триптофан 0.043mg 0.211mg 0%
Треонин 0.106mg 0.601mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.751mg 0%
Лейцин 0.17mg 1.473mg 0%
Лизин 0.198mg 0.568mg 0%
Метионин 0.048mg 0.157mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 1.132mg 0%
Валин 0.153mg 0.855mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.539mg 0%
Фруктоза 0.17g 0.11g 0%
0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше ВодаВода +1998.6%
Содержит больше БелкиБелки +567.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +10089.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +656.1%
Содержит больше ДругоеДругое +214.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +121250%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9383.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
29% 26% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше ФруктозаФруктоза +54.5%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +3490.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +70%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.