Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Миндальное масло

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Миндальное масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Содержит больше МагнийМагний +1168.2%
Содержит больше КальцийКальций +221.3%
Содержит больше КалийКалий +281.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63.1%
Содержит больше МедьМедь +2123.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +327.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +595.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.8%
Содержит больше МарганецМарганец +439.5%
Содержит больше СеленСелен +140%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +295.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +56.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1394.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +627.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +158.4%
Содержит больше ХолинХолин +184.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.318mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
21% 56% 19% 3%
Белки: 20.96 г
Жиры: 55.5 г
Углеводы: 18.82 г
Вода: 1.64 г
Другое: 3.08 г
Содержит больше ВодаВода +5543.3%
Содержит больше БелкиБелки +561.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +11226.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +560.4%
Содержит больше ДругоеДругое +227.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
8% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.613 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +124688.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10371.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
29% 26% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 96%
Крахмал: 0.08 г
Сахароза: 4.34 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +400%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +3845.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рапини Миндальное масло
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Миндальное масло DV% diff.
Витамин K 224µg 0µg 187%
Витамин E 1.62mg 24.21mg 151%
Медь 0.042mg 0.934mg 99%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 13.613g 90%
Жиры 0.49g 55.5g 85%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 32.445g 81%
Марганец 0.395mg 2.131mg 75%
Витамин B2 0.129mg 0.939mg 62%
Фосфор 73mg 508mg 62%
Магний 22mg 279mg 61%
Белки 3.17g 20.96g 36%
Калорийность 22kcal 614kcal 30%
Клетчатка 2.7g 10.3g 30%
Кальций 108mg 347mg 24%
Цинк 0.77mg 3.29mg 23%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Насыщенные жиры 0.05g 4.152g 19%
Железо 2.14mg 3.49mg 17%
Калий 196mg 748mg 16%
Витамин A 131µg 0µg 15%
Витамин B3 1.221mg 3.155mg 12%
Витамин B1 0.162mg 0.041mg 10%
Витамин B9 83µg 53µg 8%
Холин 18.3mg 52.1mg 6%
Витамин B6 0.171mg 0.103mg 5%
Углеводы 2.85g 18.82g 5%
Селен 1µg 2.4µg 3%
Натрий 33mg 7mg 1%
Чистые углеводы 0.15g 8.52g N/A
Сахар 0.38g 4.43g N/A
Крахмал 0.08g 0%
Витамин B5 0.322mg 0.318mg 0%
Триптофан 0.043mg 0.159mg 0%
Треонин 0.106mg 0.555mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.813mg 0%
Лейцин 0.17mg 1.483mg 0%
Лизин 0.198mg 0.612mg 0%
Метионин 0.048mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 1.149mg 0%
Валин 0.153mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.55mg 0%
Фруктоза 0.17g 0g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рапини Миндальное масло
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
71%
Рапини
68%
Миндальное масло
Итоговая оценка минералов
27%
Рапини
141%
Миндальное масло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.102g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рапини
Рапини дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндальное масло
Миндальное масло содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндальное масло
Гликемический индекс продукта Миндальное масло ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндальное масло
Продукт Миндальное масло более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Миндальное масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.