Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Монтерей Джек

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Монтерей Джек infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +142%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +197.2%
Содержит больше МедьМедь +31.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.5%
Содержит больше МарганецМарганец +3490.9%
Содержит больше МагнийМагний +22.7%
Содержит больше КальцийКальций +590.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +289.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +508.2%
Содержит больше СеленСелен +1350%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5.2% 9% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +523.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +980%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1212.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +116.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8860%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +361.1%
Содержит больше ХолинХолин +18.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +51.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +202.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
24% 30% 41% 4%
Белки: 24.48 г
Жиры: 30.28 г
Углеводы: 0.68 г
Вода: 41.01 г
Другое: 3.55 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +319.1%
Содержит больше ВодаВода +125.7%
Содержит больше БелкиБелки +672.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +6079.6%
Содержит больше ДругоеДругое +277.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.751 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.899 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33557.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +591.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рапини Монтерей Джек
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Монтерей Джек DV% diff.
Витамин K 224µg 2.5µg 185%
Насыщенные жиры 0.05g 19.066g 86%
Кальций 108mg 746mg 64%
Фосфор 73mg 444mg 53%
Жиры 0.49g 30.28g 46%
Белки 3.17g 24.48g 43%
Витамин B12 0µg 0.83µg 35%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Селен 1µg 14.5µg 25%
Натрий 33mg 600mg 25%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 8.751g 22%
Цинк 0.77mg 3mg 20%
Витамин B2 0.129mg 0.39mg 20%
Калорийность 22kcal 373kcal 18%
Железо 2.14mg 0.72mg 18%
Марганец 0.395mg 0.011mg 17%
Витамин B9 83µg 18µg 16%
Витамин B1 0.162mg 0.015mg 12%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Витамин E 1.62mg 0.26mg 9%
Витамин A 131µg 198µg 7%
Витамин B3 1.221mg 0.093mg 7%
Витамин B6 0.171mg 0.079mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.899g 5%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Калий 196mg 81mg 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Витамин B5 0.322mg 0.21mg 2%
Углеводы 2.85g 0.68g 1%
Медь 0.042mg 0.032mg 1%
Холин 18.3mg 15.4mg 1%
Магний 22mg 27mg 1%
Чистые углеводы 0.15g 0.68g N/A
Сахар 0.38g 0.5g N/A
Триптофан 0.043mg 0.315mg 0%
Треонин 0.106mg 0.871mg 0%
Изолейцин 0.104mg 1.519mg 0%
Лейцин 0.17mg 2.344mg 0%
Лизин 0.198mg 2.037mg 0%
Метионин 0.048mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 1.289mg 0%
Валин 0.153mg 1.635mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.859mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рапини Монтерей Джек
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
71%
Рапини
26%
Монтерей Джек
Итоговая оценка минералов
27%
Рапини
72%
Монтерей Джек

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 567mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.016g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рапини
Рапини дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рапини
Продукт Рапини более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Монтерей Джек
Гликемический индекс продукта Монтерей Джек ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Монтерей Джек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.