Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Моринга масличная

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Моринга масличная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 9% 41% 14% 28% 12% 21% 5.5% 34% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +260%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +494.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +71.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +46%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.4%
Содержит больше МарганецМарганец +52.5%
Содержит больше СеленСелен +42.9%
Содержит больше МагнийМагний +104.5%
Содержит больше КалийКалий +135.2%
Содержит больше МедьМедь +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 470% 1.3% 0% 0% 13% 17% 12% 48% 28% 0% 0% 33% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3175%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +205.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +74.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +96.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +88.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +598%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +146.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Моринга масличная DV% diff.
Витамин K 224µg 187%
Витамин C 20.2mg 141mg 134%
Железо 2.14mg 0.36mg 22%
Витамин A 131µg 4µg 14%
Витамин E 1.62mg 11%
Витамин B9 83µg 44µg 10%
Витамин B1 0.162mg 0.053mg 9%
Витамин B5 0.322mg 0.794mg 9%
Кальций 108mg 30mg 8%
Калий 196mg 461mg 8%
Марганец 0.395mg 0.259mg 6%
Магний 22mg 45mg 5%
Медь 0.042mg 0.084mg 5%
Витамин B2 0.129mg 0.074mg 4%
Витамин B6 0.171mg 0.12mg 4%
Витамин B3 1.221mg 0.62mg 4%
Фосфор 73mg 50mg 3%
Цинк 0.77mg 0.45mg 3%
Холин 18.3mg 3%
Углеводы 2.85g 8.53g 2%
Белки 3.17g 2.1g 2%
Клетчатка 2.7g 3.2g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.003g 1%
Калорийность 22kcal 37kcal 1%
Селен 1µg 0.7µg 1%
Жиры 0.49g 0.2g 0%
Чистые углеводы 0.15g 5.33g N/A
Сахар 0.38g N/A
Натрий 33mg 42mg 0%
Насыщенные жиры 0.05g 0.033g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.102g 0%
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.106mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0%
Лейцин 0.17mg 0%
Лизин 0.198mg 0%
Метионин 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0%
Валин 0.153mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше БелкиБелки +51%
Содержит больше ЖирыЖиры +145%
Содержит больше УглеводыУглеводы +199.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.2g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.97г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4233.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +292.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.