Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Моринга масличная

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Моринга масличная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +260%
Содержит больше Железо +494.4%
Содержит больше Фосфор +46%
Содержит меньше Натрий -21.4%
Содержит больше Цинк +71.1%
Содержит больше Марганец +52.5%
Содержит больше Селен +42.9%
Содержит больше Магний +104.5%
Содержит больше Калий +135.2%
Содержит больше Медь +100%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 81% 16% 32% 18% 5% 22% 14% 52% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 14% 33% 22% 41% 6% 13% 28% 34% 4%
Содержит больше Кальций +260%
Содержит больше Железо +494.4%
Содержит больше Фосфор +46%
Содержит меньше Натрий -21.4%
Содержит больше Цинк +71.1%
Содержит больше Марганец +52.5%
Содержит больше Селен +42.9%
Содержит больше Магний +104.5%
Содержит больше Калий +135.2%
Содержит больше Медь +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +3443.2%
Содержит больше Витамин B1 +205.7%
Содержит больше Витамин B2 +74.3%
Содержит больше Витамин B3 +96.9%
Содержит больше Витамин B6 +42.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +88.6%
Содержит больше Витамин C +598%
Содержит больше Витамин B5 +146.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 158% 33% 0% 68% 41% 30% 23% 20% 40% 63% 0% 560%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 470% 14% 18% 12% 48% 28% 33% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +3443.2%
Содержит больше Витамин B1 +205.7%
Содержит больше Витамин B2 +74.3%
Содержит больше Витамин B3 +96.9%
Содержит больше Витамин B6 +42.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +88.6%
Содержит больше Витамин C +598%
Содержит больше Витамин B5 +146.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +51%
Содержит больше Жиры +145%
Содержит больше Углеводы +199.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.2
Одинаковое количество вещества Другое - 0.97
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше Белки +51%
Содержит больше Жиры +145%
Содержит больше Углеводы +199.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.2
Одинаковое количество вещества Другое - 0.97

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4233.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -34%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +292.3%
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.13 г
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.003 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4233.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -34%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +292.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рапини Моринга масличная
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Моринга масличная Мнение
0.15g 5.33g Моринга масличная
Белки 3.17g 2.1g Рапини
Жиры 0.49g 0.2g Рапини
Углеводы 2.85g 8.53g Моринга масличная
Калорийность 22kcal 37kcal Моринга масличная
Фруктоза 0.17g Рапини
Сахар 0.38g Моринга масличная
Клетчатка 2.7g 3.2g Моринга масличная
Кальций 108mg 30mg Рапини
Железо 2.14mg 0.36mg Рапини
Магний 22mg 45mg Моринга масличная
Фосфор 73mg 50mg Рапини
Калий 196mg 461mg Моринга масличная
Натрий 33mg 42mg Рапини
Цинк 0.77mg 0.45mg Рапини
Медь 0.042mg 0.084mg Моринга масличная
Марганец 0.395mg 0.259mg Рапини
Селен 1µg 0.7µg Рапини
Витамин A 2622IU 74IU Рапини
Витамин A, RAE 131µg 4µg Рапини
Витамин E 1.62mg Рапини
Витамин C 20.2mg 141mg Моринга масличная
Витамин B1 0.162mg 0.053mg Рапини
Витамин B2 0.129mg 0.074mg Рапини
Витамин B3 1.221mg 0.62mg Рапини
Витамин B5 0.322mg 0.794mg Моринга масличная
Витамин B6 0.171mg 0.12mg Рапини
Витамин B9, общий 83µg 44µg Рапини
Витамин K 224µg Рапини
Триптофан 0.043mg Рапини
Треонин 0.106mg Рапини
Изолейцин 0.104mg Рапини
Лейцин 0.17mg Рапини
Лизин 0.198mg Рапини
Метионин 0.048mg Рапини
Фенилаланин 0.128mg Рапини
Валин 0.153mg Рапини
Гистидин 0.066mg Рапини
Насыщенные жиры 0.05g 0.033g Моринга масличная
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.102g Моринга масличная
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.003g Рапини

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рапини Моринга масличная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
86%
Рапини
52%
Моринга масличная
Итоговая оценка минералов
27%
Рапини
20%
Моринга масличная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рапини
Продукт Рапини более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моринга масличная
Гликемический индекс продукта Моринга масличная ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моринга масличная
Моринга масличная дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.