Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Моцарелла

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Моцарелла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Содержит больше КалийКалий +106.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +756%
Содержит больше МедьМедь +55.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +18.2%
Содержит больше КальцийКальций +576.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +306.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +617.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -51.5%
Содержит больше СеленСелен +1470%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +980%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +710%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +917.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +113.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12344.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +822.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +163.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~137µg
Одинаковое количество вещества Холин ~18.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Моцарелла DV% diff.
Витамин K 224µg 1.8µg 185%
Фосфор 73mg 524mg 64%
Кальций 108mg 731mg 62%
Насыщенные жиры 0.05g 10.867g 49%
Белки 3.17g 27.5g 49%
Витамин B12 0µg 0.92µg 38%
Селен 1µg 15.7µg 27%
Жиры 0.49g 17.1g 26%
Железо 2.14mg 0.25mg 24%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Цинк 0.77mg 3.13mg 21%
Витамин B9 83µg 9µg 19%
Холестерин 0mg 54mg 18%
Марганец 0.395mg 17%
Витамин B2 0.129mg 0.34mg 16%
Калорийность 22kcal 280kcal 13%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 4.844g 12%
Витамин B1 0.162mg 0.02mg 12%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Витамин E 1.62mg 0.15mg 10%
Витамин B3 1.221mg 0.12mg 7%
Витамин B6 0.171mg 0.08mg 7%
Витамин B5 0.322mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.509g 3%
Калий 196mg 95mg 3%
Медь 0.042mg 0.027mg 2%
Витамин D 0µg 0.3µg 2%
Витамин D 0IU 13IU 2%
Витамин A 131µg 137µg 1%
Магний 22mg 26mg 1%
Натрий 33mg 16mg 1%
Углеводы 2.85g 3.1g 0%
Чистые углеводы 0.15g 3.1g N/A
Сахар 0.38g 1.23g N/A
Холин 18.3mg 18.4mg 0%
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.106mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0%
Лейцин 0.17mg 0%
Лизин 0.198mg 0%
Метионин 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0%
Валин 0.153mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше ВодаВода +85.5%
Содержит больше БелкиБелки +767.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3389.8%
Содержит больше ДругоеДругое +155.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~3.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18530.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +291.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.