Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Мята

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Мята infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +263.6%
Содержит больше КальцийКальций +125%
Содержит больше КалийКалий +190.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +137.4%
Содержит больше МедьМедь +683.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +44.2%
Содержит больше МарганецМарганец +197.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~73mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~31mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +97.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +57.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +61.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +106.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +37.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.338mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Мята DV% diff.
Витамин K 224µg 187%
Железо 2.14mg 5.08mg 37%
Марганец 0.395mg 1.176mg 34%
Медь 0.042mg 0.329mg 32%
Клетчатка 2.7g 8g 21%
Магний 22mg 80mg 14%
Кальций 108mg 243mg 14%
Витамин C 20.2mg 31.8mg 13%
Витамин E 1.62mg 11%
Калий 196mg 569mg 11%
Витамин B2 0.129mg 0.266mg 11%
Витамин A 131µg 212µg 9%
Витамин B9 83µg 114µg 8%
Витамин B1 0.162mg 0.082mg 7%
Углеводы 2.85g 14.89g 4%
Цинк 0.77mg 1.11mg 3%
Витамин B6 0.171mg 0.129mg 3%
Холин 18.3mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.508g 3%
Витамин B3 1.221mg 1.706mg 3%
Калорийность 22kcal 70kcal 2%
Селен 1µg 2%
Белки 3.17g 3.75g 1%
Насыщенные жиры 0.05g 0.246g 1%
Жиры 0.49g 0.94g 1%
Чистые углеводы 0.15g 6.89g N/A
Сахар 0.38g N/A
Фосфор 73mg 73mg 0%
Натрий 33mg 31mg 0%
Витамин B5 0.322mg 0.338mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.033g 0%
Триптофан 0.043mg 0.058mg 0%
Треонин 0.106mg 0.154mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.154mg 0%
Лейцин 0.17mg 0.281mg 0%
Лизин 0.198mg 0.161mg 0%
Метионин 0.048mg 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0.191mg 0%
Валин 0.153mg 0.187mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.075mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
Содержит больше ВодаВода +17.7%
Содержит больше БелкиБелки +18.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +91.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +422.5%
Содержит больше ДругоеДругое +88.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +290.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.