Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Папайя

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Папайя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 6% 16% 9.4% 15% 2.2% 4.3% 1% 5.2% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +440%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +756%
Содержит больше ЦинкЦинк +862.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +630%
Содержит больше МарганецМарганец +887.5%
Содержит больше СеленСелен +66.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg
Одинаковое количество вещества Калий ~182mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.045mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 16% 6% 0% 5.8% 6.2% 6.7% 11% 8.8% 0% 6.5% 28% 3.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +178.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +440%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +604.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +377.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +242%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +68.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +350%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8515.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +124.3%
Содержит больше ХолинХолин +200%
Содержит больше Витамин CВитамин C +201.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Папайя DV% diff.
Витамин K 224µg 2.6µg 185%
Витамин C 20.2mg 60.9mg 45%
Железо 2.14mg 0.25mg 24%
Марганец 0.395mg 0.04mg 15%
Витамин B1 0.162mg 0.023mg 12%
Витамин B9 83µg 37µg 12%
Витамин B6 0.171mg 0.038mg 10%
Витамин A 131µg 47µg 9%
Кальций 108mg 20mg 9%
Витамин E 1.62mg 0.3mg 9%
Фосфор 73mg 10mg 9%
Витамин B2 0.129mg 0.027mg 8%
Цинк 0.77mg 0.08mg 6%
Витамин B3 1.221mg 0.357mg 5%
Белки 3.17g 0.47g 5%
Фруктоза 0.17g 3.73g 4%
Клетчатка 2.7g 1.7g 4%
Витамин B5 0.322mg 0.191mg 3%
Углеводы 2.85g 10.82g 3%
Холин 18.3mg 6.1mg 2%
Натрий 33mg 8mg 1%
Калорийность 22kcal 43kcal 1%
Селен 1µg 0.6µg 1%
Жиры 0.49g 0.26g 0%
Чистые углеводы 0.15g 9.12g N/A
Магний 22mg 21mg 0%
Калий 196mg 182mg 0%
Сахар 0.38g 7.82g N/A
Медь 0.042mg 0.045mg 0%
Насыщенные жиры 0.05g 0.081g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.072g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.058g 0%
Триптофан 0.043mg 0.008mg 0%
Треонин 0.106mg 0.011mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.008mg 0%
Лейцин 0.17mg 0.016mg 0%
Лизин 0.198mg 0.025mg 0%
Метионин 0.048mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0.009mg 0%
Валин 0.153mg 0.01mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
11% 88%
Белки: 0.47 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 10.82 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше БелкиБелки +574.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +88.5%
Содержит больше ДругоеДругое +141%
Содержит больше УглеводыУглеводы +279.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.06g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
38% 34% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.081 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.072 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.058 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +124.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +176.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
29% 26% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
52% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 4.09 г
Фруктоза: 3.73 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +3990%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2094.1%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Папайя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.