Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Петрушка

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Петрушка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.1%
Содержит больше МарганецМарганец +146.9%
Содержит больше СеленСелен +900%
Содержит больше МагнийМагний +127.3%
Содержит больше КальцийКальций +27.8%
Содержит больше КалийКалий +182.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +189.7%
Содержит больше МедьМедь +254.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +39%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +116%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +88.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +90%
Содержит больше ХолинХолин +43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +558.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +221.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +632.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +83.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.313mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Петрушка DV% diff.
Витамин K 224µg 1640µg 1180%
Витамин C 20.2mg 133mg 125%
Железо 2.14mg 6.2mg 51%
Витамин A 131µg 421µg 32%
Витамин B9 83µg 152µg 17%
Медь 0.042mg 0.149mg 12%
Калий 196mg 554mg 11%
Марганец 0.395mg 0.16mg 10%
Магний 22mg 50mg 7%
Витамин E 1.62mg 0.75mg 6%
Витамин B6 0.171mg 0.09mg 6%
Витамин B1 0.162mg 0.086mg 6%
Цинк 0.77mg 1.07mg 3%
Кальций 108mg 138mg 3%
Клетчатка 2.7g 3.3g 2%
Фосфор 73mg 58mg 2%
Витамин B2 0.129mg 0.098mg 2%
Селен 1µg 0.1µg 2%
Витамин B5 0.322mg 0.4mg 2%
Холин 18.3mg 12.8mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.295g 1%
Калорийность 22kcal 36kcal 1%
Витамин B3 1.221mg 1.313mg 1%
Натрий 33mg 56mg 1%
Углеводы 2.85g 6.33g 1%
Белки 3.17g 2.97g 0%
Жиры 0.49g 0.79g 0%
Чистые углеводы 0.15g 3.03g N/A
Сахар 0.38g 0.85g N/A
Насыщенные жиры 0.05g 0.132g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.124g 0%
Триптофан 0.043mg 0.045mg 0%
Треонин 0.106mg 0.122mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.118mg 0%
Лейцин 0.17mg 0.204mg 0%
Лизин 0.198mg 0.181mg 0%
Метионин 0.048mg 0.042mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0.145mg 0%
Валин 0.153mg 0.172mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.061mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +61.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +122.1%
Содержит больше ДругоеДругое +134%
Одинаковое количество вещества Белки ~2.97g
Одинаковое количество вещества Вода ~87.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1034.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.124g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.