Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Печень

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Содержит больше МагнийМагний +57.1%
Содержит больше КальцийКальций +980%
Содержит больше КалийКалий +30.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.7%
Содержит больше МарганецМарганец +31.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +737.4%
Содержит больше МедьМедь +1409.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +772.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +230.1%
Содержит больше СеленСелен +6650%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +16.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4026%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +59.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1602.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +590.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1382.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +233.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +96.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Печень DV% diff.
Витамин B12 0µg 18.67µg 778%
Витамин A 131µg 5405µg 586%
Железо 2.14mg 17.92mg 197%
Витамин K 224µg 187%
Витамин B2 0.129mg 2.196mg 159%
Селен 1µg 67.5µg 121%
Холестерин 0mg 355mg 118%
Витамин B5 0.322mg 4.774mg 89%
Медь 0.042mg 0.634mg 66%
Цинк 0.77mg 6.72mg 54%
Белки 3.17g 26.02g 46%
Витамин B3 1.221mg 8.435mg 45%
Витамин B6 0.171mg 0.57mg 31%
Фосфор 73mg 241mg 24%
Витамин B9 83µg 163µg 20%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Витамин E 1.62mg 11%
Кальций 108mg 10mg 10%
Витамин B1 0.162mg 0.258mg 8%
Калорийность 22kcal 165kcal 7%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 1.05g 6%
Насыщенные жиры 0.05g 1.41g 6%
Жиры 0.49g 4.4g 6%
Витамин C 20.2mg 23.6mg 4%
Марганец 0.395mg 0.3mg 4%
Холин 18.3mg 3%
Магний 22mg 14mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.63g 2%
Калий 196mg 150mg 1%
Натрий 33mg 49mg 1%
Углеводы 2.85g 3.76g 0%
Чистые углеводы 0.15g 3.76g N/A
Сахар 0.38g N/A
Триптофан 0.043mg 0.366mg 0%
Треонин 0.106mg 1.107mg 0%
Изолейцин 0.104mg 1.32mg 0%
Лейцин 0.17mg 2.319mg 0%
Лизин 0.198mg 2.007mg 0%
Метионин 0.048mg 0.645mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 1.274mg 0%
Валин 0.153mg 1.607mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.708mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.04g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ВодаВода +43.9%
Содержит больше БелкиБелки +720.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +798%
Содержит больше УглеводыУглеводы +31.9%
Содержит больше ДругоеДругое +59.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2323.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +707.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.