Рапини или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами рапини и печенье песочно-сливочное
- Рапини содержит меньше калорий, чем печенье песочно-сливочное. В то время как рапини содержит 22 калорий, печенье песочно-сливочное содержит только 467 калорий.
- Рапини имеет больше витамина K, витамина A и витамина C, в то время как печенье песочно-сливочное имеет больше меди, витамина B1, витамина B2, витамина B12 и селена.
- Рапини обеспечивает на 185% больше дневной нормы витамина K
- Количество насыщенных жиров в продукте рапини ниже.
- Рапини имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта рапини составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта печенье песочно-сливочное составляет 55.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Broccoli raab, raw и Cookies, butter, commercially prepared, enriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +83.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +272.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +76.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +102.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +132.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +376.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +740% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +179.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +375% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +13076.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +181.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +26% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +128.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +159.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +161.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 224µg | 1.7µg | 185% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 11.051g | 50% |
| Холестерин | 0mg | 117mg | 39% |
| Жиры | 0.49g | 18.8g | 28% |
| Калорийность | 22kcal | 467kcal | 22% |
| Витамин C | 20.2mg | 0mg | 22% |
| Углеводы | 2.85g | 68.9g | 22% |
| Медь | 0.042mg | 0.2mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.162mg | 0.37mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.129mg | 0.335mg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 5.522g | 14% |
| Селен | 1µg | 8.4µg | 13% |
| Витамин B3 | 1.221mg | 3.19mg | 12% |
| Натрий | 33mg | 282mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.171mg | 0.036mg | 10% |
| Марганец | 0.395mg | 0.17mg | 10% |
| Кальций | 108mg | 29mg | 8% |
| Клетчатка | 2.7g | 0.8g | 8% |
| Витамин E | 1.62mg | 0.58mg | 7% |
| Белки | 3.17g | 6.1g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0.982g | 6% |
| Витамин A | 131µg | 165µg | 4% |
| Фосфор | 73mg | 102mg | 4% |
| Цинк | 0.77mg | 0.38mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.322mg | 0.488mg | 3% |
| Калий | 196mg | 111mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Магний | 22mg | 12mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Витамин B9 | 83µg | 76µg | 2% |
| Холин | 18.3mg | 6.5mg | 2% |
| Железо | 2.14mg | 2.22mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.15g | 68.1g | N/A |
| Сахар | 0.38g | 20.24g | N/A |
| Триптофан | 0.043mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.106mg | 0.215mg | 0% |
| Изолейцин | 0.104mg | 0.277mg | 0% |
| Лейцин | 0.17mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 0.198mg | 0.308mg | 0% |
| Метионин | 0.048mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.128mg | 0.299mg | 0% |
| Валин | 0.153mg | 0.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.136mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.17 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
2.85 г
Вода:
92.55 г
Другое:
0.94 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +1912% |
| Содержит больше БелкиБелки | +92.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3736.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2317.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +70.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21138.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +655.4% |
