Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Рапини
  5. Сравнить
  6. Рапини vs. Плов

Сравнить продукты Рапини и Плов

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Плов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Содержит больше КальцийКальций +30.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МагнийМагний +45.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14%
Содержит больше МедьМедь +295.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +111%
Содержит больше МарганецМарганец +123.3%
Содержит больше СеленСелен +3140%
Одинаковое количество вещества Калий ~188mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +392.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3175%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3950%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +44700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +272.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +401.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +122%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +133.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +155.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~17.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Плов DV% diff.
Витамин K 224µg 0.5µg 186%
Селен 1µg 32.4µg 57%
Натрий 33mg 1303mg 55%
Витамин B1 0.162mg 0.603mg 37%
Витамин B9 83µg 212µg 32%
Витамин B3 1.221mg 6.127mg 31%
Крахмал 71.23g 29%
Углеводы 2.85g 76.31g 24%
Марганец 0.395mg 0.882mg 21%
Витамин C 20.2mg 4.1mg 18%
Витамин B6 0.171mg 0.4mg 18%
Калорийность 22kcal 359kcal 17%
Белки 3.17g 10.42g 15%
Медь 0.042mg 0.166mg 14%
Витамин A 131µg 4µg 14%
Фосфор 73mg 154mg 12%
Витамин E 1.62mg 0.04mg 11%
Витамин B5 0.322mg 0.715mg 8%
Клетчатка 2.7g 1.2g 6%
Железо 2.14mg 2.44mg 4%
Кальций 108mg 83mg 3%
Витамин B2 0.129mg 0.087mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.377g 2%
Магний 22mg 32mg 2%
Цинк 0.77mg 1.01mg 2%
Жиры 0.49g 1.37g 1%
Насыщенные жиры 0.05g 0.307g 1%
Витамин B12 0µg 0.02µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.373g 1%
Чистые углеводы 0.15g 75.11g N/A
Холестерин 0mg 1mg 0%
Калий 196mg 188mg 0%
Сахар 0.38g 1.53g N/A
Холин 18.3mg 17.5mg 0%
Триптофан 0.043mg 0.086mg 0%
Треонин 0.106mg 0.221mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.279mg 0%
Лейцин 0.17mg 0.523mg 0%
Лизин 0.198mg 0.189mg 0%
Метионин 0.048mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0.32mg 0%
Валин 0.153mg 0.374mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.15mg 0%
Фруктоза 0.17g 0g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
Содержит больше ВодаВода +1051.1%
Содержит больше БелкиБелки +228.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +179.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2577.5%
Содержит больше ДругоеДругое +310.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1334.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +190%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
29% 26% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 71.23 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.13 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +172.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0.1g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Рапини
Рапини vs Брокколи
Брокколи
Рапини
Рапини vs Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная)
Рапини
Рапини vs Брюква
Брюква
Плов
Плов vs Морошка
Морошка
Плов
Плов vs Тортилья
Тортилья
Плов
Плов vs Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.