Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Равиоли

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Равиоли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 20% 28% 47% 9.8% 21% 40% 23% 19%
Содержит больше МагнийМагний +46.7%
Содержит больше КальцийКальций +227.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +189.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +113.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +46%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.2%
Содержит больше МарганецМарганец +124.4%
Содержит больше КалийКалий +18.4%
Содержит больше МедьМедь +238.1%
Содержит больше СеленСелен +250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.3% 17% 0% 19% 18% 20% 16% 24% 3.8% 5.8% 15% 5.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1210%
Содержит больше Витамин EВитамин E +90.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +118.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +61.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +67.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9639.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +315%
Содержит больше ХолинХолин +92.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Равиоли DV% diff.
Витамин K 224µg 2.3µg 185%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Железо 2.14mg 0.74mg 18%
Витамин B9 83µg 20µg 16%
Витамин A 131µg 10µg 13%
Натрий 33mg 306mg 12%
Медь 0.042mg 0.142mg 11%
Марганец 0.395mg 0.176mg 10%
Кальций 108mg 33mg 8%
Витамин B1 0.162mg 0.074mg 7%
Клетчатка 2.7g 1.3g 6%
Витамин E 1.62mg 0.85mg 5%
Селен 1µg 3.5µg 5%
Витамин B6 0.171mg 0.102mg 5%
Цинк 0.77mg 0.36mg 4%
Углеводы 2.85g 13.64g 4%
Витамин B2 0.129mg 0.08mg 4%
Насыщенные жиры 0.05g 0.723g 3%
Калорийность 22kcal 77kcal 3%
Фосфор 73mg 50mg 3%
Магний 22mg 15mg 2%
Холин 18.3mg 9.5mg 2%
Жиры 0.49g 1.45g 1%
Холестерин 0mg 3mg 1%
Витамин B12 0µg 0.03µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.418g 1%
Витамин B5 0.322mg 0.272mg 1%
Витамин B3 1.221mg 1.06mg 1%
Калий 196mg 232mg 1%
Белки 3.17g 2.48g 1%
Чистые углеводы 0.15g 12.34g N/A
Сахар 0.38g 3.72g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.182g 0%
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.106mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0%
Лейцин 0.17mg 0%
Лизин 0.198mg 0%
Метионин 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0%
Валин 0.153mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
2% 14% 81%
Белки: 2.48 г
Жиры: 1.45 г
Углеводы: 13.64 г
Вода: 80.91 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +27.8%
Содержит больше ВодаВода +14.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +195.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +378.6%
Содержит больше ДругоеДругое +61.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
55% 32% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.418 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.182 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1507.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +40%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Равиоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.