Рапини или савойская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +208.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +435% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +185.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +119.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +27.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +47.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -15.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +162% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +852.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +131.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +330% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +307% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +72.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +225.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +48.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +53.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 224µg | 68.8µg | 129% |
| Железо | 2.14mg | 0.4mg | 22% |
| Витамин C | 20.2mg | 31mg | 12% |
| Витамин E | 1.62mg | 0.17mg | 10% |
| Марганец | 0.395mg | 0.18mg | 9% |
| Витамин A | 131µg | 50µg | 9% |
| Витамин B1 | 0.162mg | 0.07mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.129mg | 0.03mg | 8% |
| Кальций | 108mg | 35mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.221mg | 0.3mg | 6% |
| Цинк | 0.77mg | 0.27mg | 5% |
| Фосфор | 73mg | 42mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.322mg | 0.187mg | 3% |
| Клетчатка | 2.7g | 3.1g | 2% |
| Белки | 3.17g | 2g | 2% |
| Медь | 0.042mg | 0.062mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.171mg | 0.19mg | 1% |
| Витамин B9 | 83µg | 80µg | 1% |
| Холин | 18.3mg | 12.3mg | 1% |
| Калий | 196mg | 230mg | 1% |
| Магний | 22mg | 28mg | 1% |
| Углеводы | 2.85g | 6.1g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0.049g | 1% |
| Жиры | 0.49g | 0.1g | 1% |
| Калорийность | 22kcal | 27kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 0.15g | 3g | N/A |
| Сахар | 0.38g | 2.27g | N/A |
| Натрий | 33mg | 28mg | 0% |
| Селен | 1µg | 0.9µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.013g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.007g | 0% |
| Триптофан | 0.043mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.106mg | 0.069mg | 0% |
| Изолейцин | 0.104mg | 0.101mg | 0% |
| Лейцин | 0.17mg | 0.103mg | 0% |
| Лизин | 0.198mg | 0.094mg | 0% |
| Метионин | 0.048mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.128mg | 0.064mg | 0% |
| Валин | 0.153mg | 0.085mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.041mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.17 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
2.85 г
Вода:
92.55 г
Другое:
0.94 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +58.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +390% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +114% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +271.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +165.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74% |
