Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Спагетти

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КальцийКальций +1442.9%
Содержит больше КалийКалий +345.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +328%
Содержит больше ЦинкЦинк +51%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.9%
Содержит больше МарганецМарганец +22.7%
Содержит больше МедьМедь +138.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше СеленСелен +2540%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +710%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +545%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +205.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +187.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +249%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1085.7%
Содержит больше ХолинХолин +185.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Спагетти DV% diff.
Витамин K 224µg 0µg 187%
Селен 1µg 26.4µg 46%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Железо 2.14mg 0.5mg 21%
Витамин B9 83µg 7µg 19%
Витамин A 131µg 0µg 15%
Витамин B1 0.162mg 0.02mg 12%
Крахмал 26.01g 11%
Кальций 108mg 7mg 10%
Витамин E 1.62mg 0.06mg 10%
Углеводы 2.85g 30.86g 9%
Витамин B6 0.171mg 0.049mg 9%
Витамин B2 0.129mg 0.02mg 8%
Калорийность 22kcal 158kcal 7%
Медь 0.042mg 0.1mg 6%
Витамин B3 1.221mg 0.4mg 5%
Белки 3.17g 5.8g 5%
Клетчатка 2.7g 1.8g 4%
Витамин B5 0.322mg 0.112mg 4%
Калий 196mg 44mg 4%
Марганец 0.395mg 0.322mg 3%
Цинк 0.77mg 0.51mg 2%
Фосфор 73mg 58mg 2%
Холин 18.3mg 6.4mg 2%
Магний 22mg 18mg 1%
Жиры 0.49g 0.93g 1%
Натрий 33mg 1mg 1%
Насыщенные жиры 0.05g 0.176g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.326g 1%
Чистые углеводы 0.15g 29.06g N/A
Сахар 0.38g 0.56g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.131g 0%
Триптофан 0.043mg 0.083mg 0%
Треонин 0.106mg 0.206mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.228mg 0%
Лейцин 0.17mg 0.44mg 0%
Лизин 0.198mg 0.133mg 0%
Метионин 0.048mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0.297mg 0%
Валин 0.153mg 0.262mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.132mg 0%
Фруктоза 0.17g 0.03g 0%
0.024g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше ВодаВода +49%
Содержит больше ДругоеДругое +235.7%
Содержит больше БелкиБелки +83%
Содержит больше ЖирыЖиры +89.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +982.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +403.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +150.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
29% 26% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 26.01 г
Сахароза: 0.09 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.03 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.4 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +22.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +150%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +466.7%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.