Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Текс-мекс

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Текс-мекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Содержит больше КальцийКальций +11.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +86.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.4%
Содержит больше МарганецМарганец +136.5%
Содержит больше МагнийМагний +18.2%
Содержит больше МедьМедь +169%
Содержит больше ЦинкЦинк +76.6%
Содержит больше СеленСелен +120%
Одинаковое количество вещества Калий ~210mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~72mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1022.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +224%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +97.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +39.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +111.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +27.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.24mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Текс-мекс DV% diff.
Витамин K 224µg 187%
Витамин C 20.2mg 1.8mg 20%
Витамин A 131µg 15%
Насыщенные жиры 0.05g 3.446g 15%
Натрий 33mg 385mg 15%
Витамин B12 0µg 0.32µg 13%
Железо 2.14mg 1.15mg 12%
Витамин E 1.62mg 11%
Клетчатка 2.7g 11%
Жиры 0.49g 7.46g 11%
Витамин B9 83µg 42µg 10%
Марганец 0.395mg 0.167mg 10%
Витамин B1 0.162mg 0.05mg 9%
Медь 0.042mg 0.113mg 8%
Холестерин 0mg 22mg 7%
Витамин B5 0.322mg 0.68mg 7%
Белки 3.17g 6.68g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 2.606g 6%
Калорийность 22kcal 141kcal 6%
Цинк 0.77mg 1.36mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.883g 5%
Витамин B6 0.171mg 0.11mg 5%
Витамин B2 0.129mg 0.18mg 4%
Углеводы 2.85g 11.91g 3%
Селен 1µg 2.2µg 2%
Кальций 108mg 97mg 1%
Магний 22mg 26mg 1%
Холин 18.3mg 23.3mg 1%
Чистые углеводы 0.15g 11.91g N/A
Калий 196mg 210mg 0%
Сахар 0.38g N/A
Фосфор 73mg 72mg 0%
Витамин B3 1.221mg 1.24mg 0%
Триптофан 0.043mg 0.075mg 0%
Треонин 0.106mg 0.254mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.311mg 0%
Лейцин 0.17mg 0.549mg 0%
Лизин 0.198mg 0.486mg 0%
Метионин 0.048mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0.277mg 0%
Валин 0.153mg 0.343mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.201mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
7% 7% 12% 72%
Белки: 6.68 г
Жиры: 7.46 г
Углеводы: 11.91 г
Вода: 72.35 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше ВодаВода +27.9%
Содержит больше БелкиБелки +110.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1422.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +317.9%
Содержит больше ДругоеДругое +70.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
50% 38% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.446 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.883 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9923.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +579.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.