Сравнить продукты Рапини и Тофу
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +163.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +532.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +800% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +103.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +160.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +199% |
| Содержит больше СеленСелен | +1640% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +10000% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +220.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +142.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +85.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +186.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +32.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +444.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1679.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~2.78g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7303.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3685.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 224µg | 187% | |
| Кальций | 108mg | 683mg | 58% |
| Медь | 0.042mg | 0.378mg | 37% |
| Марганец | 0.395mg | 1.181mg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 4.921g | 32% |
| Селен | 1µg | 17.4µg | 30% |
| Белки | 3.17g | 17.27g | 28% |
| Витамин C | 20.2mg | 0.2mg | 22% |
| Фосфор | 73mg | 190mg | 17% |
| Витамин A | 131µg | 15% | |
| Витамин B9 | 83µg | 29µg | 14% |
| Жиры | 0.49g | 8.72g | 13% |
| Витамин E | 1.62mg | 11% | |
| Магний | 22mg | 58mg | 9% |
| Железо | 2.14mg | 2.66mg | 7% |
| Цинк | 0.77mg | 1.57mg | 7% |
| Калорийность | 22kcal | 144kcal | 6% |
| Витамин B6 | 0.171mg | 0.092mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 1.261g | 6% |
| Витамин B3 | 1.221mg | 0.381mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 1.925g | 5% |
| Витамин B5 | 0.322mg | 0.133mg | 4% |
| Холин | 18.3mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.129mg | 0.102mg | 2% |
| Клетчатка | 2.7g | 2.3g | 2% |
| Калий | 196mg | 237mg | 1% |
| Натрий | 33mg | 14mg | 1% |
| Углеводы | 2.85g | 2.78g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.15g | 0.48g | N/A |
| Сахар | 0.38g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.162mg | 0.158mg | 0% |
| Триптофан | 0.043mg | 0.235mg | 0% |
| Треонин | 0.106mg | 0.785mg | 0% |
| Изолейцин | 0.104mg | 0.849mg | 0% |
| Лейцин | 0.17mg | 1.392mg | 0% |
| Лизин | 0.198mg | 0.883mg | 0% |
| Метионин | 0.048mg | 0.211mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.128mg | 0.835mg | 0% |
| Валин | 0.153mg | 0.87mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.431mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
71%
9%
Итоговая оценка минералов
27%
87%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рапини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.211g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Рапини более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)