Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Чавыча

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Чавыча infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +285.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +135.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -45%
Содержит больше МарганецМарганец +1978.9%
Содержит больше МагнийМагний +454.5%
Содержит больше КалийКалий +157.7%
Содержит больше МедьМедь +26.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +408.2%
Содержит больше СеленСелен +4580%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +392.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +268.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +137.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +722.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +168.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +170.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Чавыча DV% diff.
Витамин K 224µg 187%
Витамин B12 0µg 2.87µg 120%
Селен 1µg 46.8µg 83%
Витамин B3 1.221mg 10.045mg 55%
Белки 3.17g 25.72g 45%
Фосфор 73mg 371mg 43%
Холестерин 0mg 85mg 28%
Магний 22mg 122mg 24%
Витамин B6 0.171mg 0.462mg 22%
Жиры 0.49g 13.38g 20%
Витамин C 20.2mg 4.1mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 2.662g 17%
Марганец 0.395mg 0.019mg 16%
Железо 2.14mg 0.91mg 15%
Насыщенные жиры 0.05g 3.214g 14%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 5.742g 14%
Витамин B9 83µg 35µg 12%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Витамин B5 0.322mg 0.865mg 11%
Витамин E 1.62mg 11%
Калорийность 22kcal 231kcal 10%
Витамин B1 0.162mg 0.044mg 10%
Калий 196mg 505mg 9%
Кальций 108mg 28mg 8%
Холин 18.3mg 3%
Витамин B2 0.129mg 0.154mg 2%
Витамин A 131µg 149µg 2%
Цинк 0.77mg 0.56mg 2%
Натрий 33mg 60mg 1%
Медь 0.042mg 0.053mg 1%
Углеводы 2.85g 0g 1%
Чистые углеводы 0.15g 0g N/A
Сахар 0.38g N/A
Триптофан 0.043mg 0.288mg 0%
Треонин 0.106mg 1.127mg 0%
Изолейцин 0.104mg 1.185mg 0%
Лейцин 0.17mg 2.09mg 0%
Лизин 0.198mg 2.362mg 0%
Метионин 0.048mg 0.761mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 1.004mg 0%
Валин 0.153mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.757mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 1.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.727g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.296g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +41.1%
Содержит больше ДругоеДругое +-120%
Содержит больше БелкиБелки +711.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2630.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21984.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1947.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.