Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Черный перец

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Содержит больше МагнийМагний +677.3%
Содержит больше КальцийКальций +310.2%
Содержит больше КалийКалий +578.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +353.7%
Содержит больше МедьМедь +3066.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +54.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +116.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -39.4%
Содержит больше МарганецМарганец +3128.6%
Содержит больше СеленСелен +390%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +385.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +55.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин KВитамин K +36.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +388.2%
Содержит больше ХолинХолин +61.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +39.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +334.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +70.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.143mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Черный перец DV% diff.
Марганец 0.395mg 12.753mg 537%
Медь 0.042mg 1.33mg 143%
Железо 2.14mg 9.71mg 95%
Клетчатка 2.7g 25.3g 90%
Витамин K 224µg 163.7µg 50%
Магний 22mg 171mg 35%
Кальций 108mg 443mg 34%
Калий 196mg 1329mg 33%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Витамин B5 0.322mg 1.399mg 22%
Углеводы 2.85g 63.95g 20%
Витамин B9 83µg 17µg 17%
Белки 3.17g 10.39g 14%
Витамин A 131µg 27µg 12%
Фосфор 73mg 158mg 12%
Калорийность 22kcal 251kcal 11%
Витамин B6 0.171mg 0.291mg 9%
Селен 1µg 4.9µg 7%
Насыщенные жиры 0.05g 1.392g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.998g 6%
Витамин B1 0.162mg 0.108mg 5%
Витамин B2 0.129mg 0.18mg 4%
Витамин E 1.62mg 1.04mg 4%
Цинк 0.77mg 1.19mg 4%
Жиры 0.49g 3.26g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.739g 2%
Натрий 33mg 20mg 1%
Холин 18.3mg 11.3mg 1%
Чистые углеводы 0.15g 38.65g N/A
Сахар 0.38g 0.64g N/A
Витамин B3 1.221mg 1.143mg 0%
Триптофан 0.043mg 0.058mg 0%
Треонин 0.106mg 0.244mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.366mg 0%
Лейцин 0.17mg 1.014mg 0%
Лизин 0.198mg 0.244mg 0%
Метионин 0.048mg 0.096mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0.446mg 0%
Валин 0.153mg 0.547mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.159mg 0%
Фруктоза 0.17g 0.23g 0%
0.152g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше ВодаВода +642.8%
Содержит больше БелкиБелки +227.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +565.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2143.9%
Содержит больше ДругоеДругое +957.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2742.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +667.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
29% 26% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
3% 38% 36% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 0.24 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Содержит больше СахарозаСахароза +450%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +140%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +35.3%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.