Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Черный перец

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Содержит больше МагнийМагний +677.3%
Содержит больше КальцийКальций +310.2%
Содержит больше КалийКалий +578.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +353.7%
Содержит больше МедьМедь +3066.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +54.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +116.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -39.4%
Содержит больше МарганецМарганец +3128.6%
Содержит больше СеленСелен +390%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 157% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 33% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +379.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +55.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин KВитамин K +36.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +388.2%
Содержит больше ХолинХолин +61.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +39.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +334.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +70.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.143mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше ВодаВода +642.8%
Содержит больше БелкиБелки +227.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +565.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2143.9%
Содержит больше ДругоеДругое +957.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2742.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +667.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
29% 26% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
3% 38% 36% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 0.24 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Содержит больше СахарозаСахароза +450%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +140%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +35.3%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рапини Черный перец
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Черный перец Мнение
Калорийность 22kcal 251kcal Черный перец
Белки 3.17g 10.39g Черный перец
Жиры 0.49g 3.26g Черный перец
Витамин C 20.2mg 0mg Рапини
0.15g 38.65g Черный перец
Углеводы 2.85g 63.95g Черный перец
Магний 22mg 171mg Черный перец
Кальций 108mg 443mg Черный перец
Калий 196mg 1329mg Черный перец
Железо 2.14mg 9.71mg Черный перец
Сахар 0.38g 0.64g Рапини
Клетчатка 2.7g 25.3g Черный перец
Медь 0.042mg 1.33mg Черный перец
Цинк 0.77mg 1.19mg Черный перец
Фосфор 73mg 158mg Черный перец
Натрий 33mg 20mg Черный перец
Витамин A 2622IU 547IU Рапини
Витамин A 131µg 27µg Рапини
Витамин E 1.62mg 1.04mg Рапини
Марганец 0.395mg 12.753mg Черный перец
Селен 1µg 4.9µg Черный перец
Витамин B1 0.162mg 0.108mg Рапини
Витамин B2 0.129mg 0.18mg Черный перец
Витамин B3 1.221mg 1.143mg Рапини
Витамин B5 0.322mg 1.399mg Черный перец
Витамин B6 0.171mg 0.291mg Черный перец
Витамин K 224µg 163.7µg Рапини
Витамин B9 83µg 17µg Рапини
Холин 18.3mg 11.3mg Рапини
Насыщенные жиры 0.05g 1.392g Рапини
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.739g Черный перец
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.998g Черный перец
Триптофан 0.043mg 0.058mg Черный перец
Треонин 0.106mg 0.244mg Черный перец
Изолейцин 0.104mg 0.366mg Черный перец
Лейцин 0.17mg 1.014mg Черный перец
Лизин 0.198mg 0.244mg Черный перец
Метионин 0.048mg 0.096mg Черный перец
Фенилаланин 0.128mg 0.446mg Черный перец
Валин 0.153mg 0.547mg Черный перец
Гистидин 0.066mg 0.159mg Черный перец
Фруктоза 0.17g 0.23g Черный перец
0.152g Черный перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рапини Черный перец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
80%
Рапини
56%
Черный перец
Итоговая оценка минералов
27%
Рапини
297%
Черный перец

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черный перец
Продукт Черный перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.342g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рапини
Рапини дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рапини
Продукт Рапини более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.