Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Чизбургер

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Чизбургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.6%
Содержит больше МарганецМарганец +25%
Содержит больше МагнийМагний +18.2%
Содержит больше КальцийКальций +10.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.6%
Содержит больше МедьМедь +164.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +223.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +120.5%
Содержит больше СеленСелен +1860%
Одинаковое количество вещества Калий ~196mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +162%
Содержит больше Витамин EВитамин E +211.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5233.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +181.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +327.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +69.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +57.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Чизбургер DV% diff.
Витамин K 224µg 4.2µg 183%
Селен 1µg 19.6µg 34%
Витамин B12 0µg 0.76µg 32%
Насыщенные жиры 0.05g 6.473g 29%
Белки 3.17g 16.51g 27%
Витамин B3 1.221mg 5.217mg 25%
Жиры 0.49g 14.72g 22%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Натрий 33mg 515mg 21%
Витамин B2 0.129mg 0.363mg 18%
Цинк 0.77mg 2.49mg 16%
Калорийность 22kcal 308kcal 14%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 5.413g 13%
Фосфор 73mg 161mg 13%
Витамин B1 0.162mg 0.293mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 1.658g 10%
Витамин A 131µg 50µg 9%
Медь 0.042mg 0.111mg 8%
Крахмал 19.87g 8%
Углеводы 2.85g 28.03g 8%
Железо 2.14mg 2.71mg 7%
Витамин E 1.62mg 0.52mg 7%
Витамин B6 0.171mg 0.228mg 4%
Витамин B5 0.322mg 0.545mg 4%
Марганец 0.395mg 0.316mg 3%
Клетчатка 2.7g 2g 3%
Витамин B9 83µg 70µg 3%
Фруктоза 0.17g 1.94g 2%
Холин 18.3mg 28.9mg 2%
Кальций 108mg 119mg 1%
Магний 22mg 26mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 0.15g 26.03g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Калий 196mg 196mg 0%
Сахар 0.38g 4.88g N/A
Транс-жиры 0g 0.57g N/A
Триптофан 0.043mg 0.155mg 0%
Треонин 0.106mg 0.571mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.755mg 0%
Лейцин 0.17mg 1.316mg 0%
Лизин 0.198mg 0.784mg 0%
Метионин 0.048mg 0.377mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0.755mg 0%
Валин 0.153mg 0.881mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.445mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g N/A
0.015g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
17% 15% 28% 39% 2%
Белки: 16.51 г
Жиры: 14.72 г
Углеводы: 28.03 г
Вода: 38.63 г
Другое: 2.11 г
Содержит больше ВодаВода +139.6%
Содержит больше БелкиБелки +420.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2904.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +883.5%
Содержит больше ДругоеДругое +124.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
48% 40% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.473 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.413 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.658 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20719.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1175.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
29% 26% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
80% 7% 8% 3% 2%
Крахмал: 19.87 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.76 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0.72 г
Мальтоза: 0.46 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1660%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1041.2%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Чизбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.