Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и эгг-ног

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Эгг-ног infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Содержит больше МагнийМагний +15.8%
Содержит больше КалийКалий +18.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +970%
Содержит больше МедьМедь +223.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +67.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.9%
Содержит больше МарганецМарганец +7800%
Содержит больше КальцийКальций +20.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +49.3%
Содержит больше СеленСелен +320%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1246.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +122%
Содержит больше Витамин EВитамин E +671.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +376.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1062.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +242%
Содержит больше Витамин KВитамин K +74566.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Эгг-ног DV% diff.
Витамин K 224µg 0.3µg 186%
Железо 2.14mg 0.2mg 24%
Витамин C 20.2mg 1.5mg 21%
Витамин B9 83µg 1µg 21%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Витамин B12 0µg 0.45µg 19%
Марганец 0.395mg 0.005mg 17%
Насыщенные жиры 0.05g 2.591g 12%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Витамин B1 0.162mg 0.034mg 11%
Витамин E 1.62mg 0.21mg 9%
Витамин B6 0.171mg 0.05mg 9%
Витамин A 131µg 59µg 8%
Витамин B3 1.221mg 0.105mg 7%
Жиры 0.49g 4.19g 6%
Витамин D 0 IU 49 IU 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Селен 1µg 4.2µg 6%
Холин 18.3mg 52.2mg 6%
Фосфор 73mg 109mg 5%
Витамин B2 0.129mg 0.19mg 5%
Калорийность 22kcal 88kcal 3%
Белки 3.17g 4.55g 3%
Медь 0.042mg 0.013mg 3%
Цинк 0.77mg 0.46mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 1.302g 3%
Углеводы 2.85g 8.05g 2%
Кальций 108mg 130mg 2%
Витамин B5 0.322mg 0.417mg 2%
Магний 22mg 19mg 1%
Калий 196mg 165mg 1%
Натрий 33mg 54mg 1%
Чистые углеводы 0.15g 8.05g N/A
Сахар 0.38g 8.05g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.198g 0%
Триптофан 0.043mg 0.085mg 0%
Треонин 0.106mg 0.201mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.237mg 0%
Лейцин 0.17mg 0.383mg 0%
Лизин 0.198mg 0.257mg 0%
Метионин 0.048mg 0.12mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0.225mg 0%
Валин 0.153mg 0.289mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.108mg 0%
Фруктоза 0.17g 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше ВодаВода +12.1%
Содержит больше ДругоеДругое +40.3%
Содержит больше БелкиБелки +43.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +755.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +182.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4907.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +52.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
29% 26% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
97%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 7.84 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.04 г
Содержит больше СахарозаСахароза +175%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +42.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +325%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.