Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 8.2% 50% 35% 22% 23% 0.39% 34% 47%
Содержит больше КальцийКальций +881.8%
Содержит больше КалийКалий +110.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +60.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.2%
Содержит больше МарганецМарганец +52.5%
Содержит больше МедьМедь +150%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше СеленСелен +760%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.82mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 21% 14% 39% 8.1% 27% 0% 2% 12% 7.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +95.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +108.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +138.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +27900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +418.8%
Содержит больше ХолинХолин +36.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +69%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Ячмень DV% diff.
Витамин K 224µg 0.8µg 186%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Витамин B9 83µg 16µg 17%
Витамин A 131µg 0µg 15%
Селен 1µg 8.6µg 14%
Витамин E 1.62mg 0.01mg 11%
Кальций 108mg 11mg 10%
Железо 2.14mg 1.33mg 10%
Углеводы 2.85g 28.22g 8%
Витамин B1 0.162mg 0.083mg 7%
Медь 0.042mg 0.105mg 7%
Марганец 0.395mg 0.259mg 6%
Витамин B3 1.221mg 2.063mg 5%
Витамин B2 0.129mg 0.062mg 5%
Калорийность 22kcal 123kcal 5%
Витамин B5 0.322mg 0.135mg 4%
Клетчатка 2.7g 3.8g 4%
Витамин B6 0.171mg 0.115mg 4%
Калий 196mg 93mg 3%
Фосфор 73mg 54mg 3%
Белки 3.17g 2.26g 2%
Натрий 33mg 3mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.214g 1%
Холин 18.3mg 13.4mg 1%
Жиры 0.49g 0.44g 0%
Чистые углеводы 0.15g 24.42g N/A
Магний 22mg 22mg 0%
Сахар 0.38g 0.28g N/A
Цинк 0.77mg 0.82mg 0%
Насыщенные жиры 0.05g 0.093g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.057g 0%
Триптофан 0.043mg 0.038mg 0%
Треонин 0.106mg 0.077mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.083mg 0%
Лейцин 0.17mg 0.154mg 0%
Лизин 0.198mg 0.084mg 0%
Метионин 0.048mg 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0.127mg 0%
Валин 0.153mg 0.111mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.051mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
2% 28% 69%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 68.8 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше БелкиБелки +40.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +11.4%
Содержит больше ВодаВода +34.5%
Содержит больше ДругоеДругое +235.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +890.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.093 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.057 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.214 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +119.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +64.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.