Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Напитки
  4. Растворимый кофе
  5. Сравнить
  6. Растворимый кофе vs. Коричневый рис

Растворимый кофе или коричневый рис - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами растворимый кофе и коричневый рис

  • Коричневый рис содержит больше калорий, чем растворимый кофе. Коричневый рис содержит 123 калорий, в то время как растворимый кофе содержит 2 калорий.
  • Растворимый кофе имеет меньше марганца, витамина B1, витамина B3, фосфора, меди, селена, витамина B6, магния, витамина B5 и железа.
  • Потребность в марганце в ежедневном рационе на 42% лучше покрывает коричневый рис, чем растворимый кофе
  • Коричневый рис имеет более высокий гликемический индекс, чем растворимый кофе.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beverages, coffee, instant, regular, prepared with water и Rice, brown, long-grain, cooked.

Инфографика

Растворимый кофе vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 1.2% 2.6% 1.5% 3.7% 0.27% 1.3% 0.52% 2% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше МагнийМагний +875%
Содержит больше КалийКалий +186.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1300%
Содержит больше МедьМедь +863.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +7000%
Содержит больше ФосфорФосфор +3333.3%
Содержит больше МарганецМарганец +6393.3%
Содержит больше СеленСелен +5700%
Одинаковое количество вещества Натрий ~4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0.23% 4.4% 0.06% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +6800%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +985.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Растворимый кофе Коричневый рис DV% diff.
Марганец 0.015mg 0.974mg 42%
Витамин B3 0.236mg 2.561mg 15%
Витамин B1 0mg 0.178mg 15%
Фосфор 3mg 103mg 14%
Медь 0.011mg 0.106mg 11%
Крахмал 24.79g 10%
Селен 0.1µg 5.8µg 10%
Витамин B6 0mg 0.123mg 9%
Углеводы 0.34g 25.58g 8%
Магний 4mg 39mg 8%
Витамин B5 0.001mg 0.38mg 8%
Кофеин 26mg 0mg 7%
Железо 0.04mg 0.56mg 7%
Калорийность 2kcal 123kcal 6%
Цинк 0.01mg 0.71mg 6%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Витамин B2 0.001mg 0.069mg 5%
Белки 0.1g 2.74g 5%
Витамин B9 0µg 9µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.002g 0.366g 2%
Калий 30mg 86mg 2%
Холин 9.2mg 2%
Жиры 0g 0.97g 1%
Насыщенные жиры 0.002g 0.26g 1%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.369g 1%
Витамин E 0mg 0.17mg 1%
Чистые углеводы 0.34g 23.98g N/A
Кальций 4mg 3mg 0%
Сахар 0g 0.24g N/A
Натрий 4mg 4mg 0%
Витамин K 0µg 0.2µg 0%
Триптофан 0.033mg 0%
Треонин 0.095mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0%
Лейцин 0.214mg 0%
Лизин 0.099mg 0%
Метионин 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0%
Валин 0.151mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
99%
Белки: 0.1 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0.34 г
Вода: 99.09 г
Другое: 0.47 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше ВодаВода +41%
Содержит больше БелкиБелки +2640%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +7423.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.44г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.002 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.002 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18200%

Другие также сравнивают

Растворимый кофе
Растворимый кофе vs Чай
Чай
Растворимый кофе
Растворимый кофе vs Эспрессо
Эспрессо
Растворимый кофе
Растворимый кофе vs Растворимый кофе
Растворимый кофе
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Растворимый кофе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174130/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.