Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Растворимый кофе и Овсяная каша

Сравнить

Инфографика

Растворимый кофе vs Овсяная каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 1.2% 2.6% 1.5% 3.7% 0.27% 1.3% 0.52% 2% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 24% 5.4% 224% 22% 17% 33% 6.4% 73% 27%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.8%
Содержит больше МагнийМагний +550%
Содержит больше КальцийКальций +1900%
Содержит больше КалийКалий +103.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14800%
Содержит больше МедьМедь +500%
Содержит больше ЦинкЦинк +6100%
Содержит больше ФосфорФосфор +2466.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3620%
Содержит больше СеленСелен +4900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0.23% 4.4% 0.06% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 43% 1.4% 0% 65% 50% 57% 19% 67% 0% 1% 33% 2.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1181.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31600%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Растворимый кофе Овсяная каша DV% diff.
Железо 0.04mg 5.96mg 74%
Марганец 0.015mg 0.558mg 24%
Витамин B6 0mg 0.29mg 22%
Витамин B1 0mg 0.26mg 22%
Витамин B3 0.236mg 3.025mg 17%
Витамин B2 0.001mg 0.215mg 16%
Витамин A 0µg 130µg 14%
Фосфор 3mg 77mg 11%
Витамин B9 0µg 44µg 11%
Селен 0.1µg 5µg 9%
Кальций 4mg 80mg 8%
Кофеин 26mg 0mg 7%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Цинк 0.01mg 0.62mg 6%
Медь 0.011mg 0.066mg 6%
Витамин B5 0.001mg 0.317mg 6%
Белки 0.1g 2.37g 5%
Магний 4mg 26mg 5%
Крахмал 10.37g 4%
Углеводы 0.34g 11.67g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.002g 0.426g 3%
Калорийность 2kcal 68kcal 3%
Жиры 0g 1.36g 2%
Натрий 4mg 49mg 2%
Калий 30mg 61mg 1%
Холин 4.7mg 1%
Насыщенные жиры 0.002g 0.226g 1%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.391g 1%
Чистые углеводы 0.34g 9.97g N/A
Сахар 0g 0.46g N/A
Витамин E 0mg 0.07mg 0%
Витамин K 0µg 0.4µg 0%
Транс-жиры 0g 0.003g N/A
Триптофан 0.04mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.105mg 0%
Лейцин 0.2mg 0%
Лизин 0.135mg 0%
Метионин 0.04mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0%
Валин 0.151mg 0%
Гистидин 0.057mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
99%
Белки: 0.1 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0.34 г
Вода: 99.09 г
Другое: 0.47 г
2% 12% 84%
Белки: 2.37 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 11.67 г
Вода: 84.03 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше ВодаВода +17.9%
Содержит больше БелкиБелки +2270%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3332.4%
Содержит больше ДругоеДругое +21.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.002 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.002 г
22% 37% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.391 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.426 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21200%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Растворимый кофе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174130/nutrients
  2. Овсяная каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.