Растительное масло или соевый жмых - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами растительное масло и соевый жмых
- Соевый жмых содержит меньше калорий, чем растительное масло. Соевый жмых содержит 337 калорий, в то время как растительное масло содержит 884 калорий.
- Соевый жмых богаче чем растительное масло в меди, железе, марганце, фосфоре, витамине B9, калии, магнии, витамине B1 и цинке.
- Соевый жмых обеспечивает вас на 222% большим количеством меди от суточной нормы, чем растительное масло.
- Растительное масло содержит в 54 раз больше насыщенных жиров, чем соевый жмых. Растительное масло содержит 14.367 г насыщенных жиров, в то время как соевый жмых содержит 0.268 г.
- Растительное масло имеет более низкий гликемический индекс, чем соевый жмых.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Oil, corn, peanut, and olive и Soy meal, defatted, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10438.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0mg | 2mg | 222% |
| Полиненасыщенные жиры | 33.033g | 1.045g | 213% |
| Железо | 0.13mg | 13.7mg | 170% |
| Марганец | 0mg | 3.8mg | 165% |
| Жиры | 100g | 2.39g | 150% |
| Мононенасыщенные жиры | 48.033g | 0.409g | 119% |
| Фосфор | 0mg | 701mg | 100% |
| Витамин E | 14.78mg | 99% | |
| Белки | 0g | 49.2g | 98% |
| Витамин B9 | 0µg | 303µg | 76% |
| Калий | 0mg | 2490mg | 73% |
| Магний | 0mg | 306mg | 73% |
| Насыщенные жиры | 14.367g | 0.268g | 64% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.691mg | 58% |
| Цинк | 0.02mg | 5.06mg | 46% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.569mg | 44% |
| Витамин B5 | 0mg | 1.976mg | 40% |
| Калорийность | 884kcal | 337kcal | 27% |
| Кальций | 0mg | 244mg | 24% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.251mg | 19% |
| Витамин K | 21µg | 18% | |
| Витамин B3 | 0mg | 2.587mg | 16% |
| Углеводы | 0g | 35.89g | 12% |
| Селен | 0µg | 3.3µg | 6% |
| Чистые углеводы | 0g | 35.89g | N/A |
| Натрий | 0mg | 3mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Холин | 0.2mg | 0% | |
| Триптофан | 0.653mg | 0% | |
| Треонин | 1.952mg | 0% | |
| Изолейцин | 2.18mg | 0% | |
| Лейцин | 3.66mg | 0% | |
| Лизин | 2.991mg | 0% | |
| Метионин | 0.606mg | 0% | |
| Фенилаланин | 2.346mg | 0% | |
| Валин | 2.243mg | 0% | |
| Гистидин | 1.212mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4084.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.367 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
48.033 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
33.033 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11644% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3061.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
