Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ревень волнистый и Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой

Сравнить

Инфографика

Ревень волнистый vs Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 26% 25% 8.3% 7% 2.7% 6% 0.52% 26% 6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 93% 40% 45% 98% 12% 31% 5.6% 102% 4.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.7%
Содержит больше СеленСелен +22.2%
Содержит больше МагнийМагний +183.3%
Содержит больше КальцийКальций +259.3%
Содержит больше КалийКалий +56.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +445.5%
Содержит больше МедьМедь +1295.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +340%
Содержит больше ФосфорФосфор +414.3%
Содержит больше МарганецМарганец +299%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 1.7% 5.4% 0% 5% 6.9% 5.6% 5.1% 5.5% 0% 73% 5.3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 267% 193% 0% 0% 40% 102% 23% 5.5% 63% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1366.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +300%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1041.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +328.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.092mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ревень волнистый Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой DV% diff.
Витамин C 8mg 80mg 80%
Витамин A 5µg 580µg 64%
Витамин B2 0.03mg 0.44mg 32%
Медь 0.021mg 0.293mg 30%
Марганец 0.196mg 0.782mg 25%
Витамин K 29.3µg 24%
Кальций 86mg 309mg 22%
Витамин B6 0.024mg 0.274mg 19%
Витамин B1 0.02mg 0.16mg 12%
Железо 0.22mg 1.2mg 12%
Клетчатка 1.8g 4g 9%
Фосфор 14mg 72mg 8%
Белки 0.9g 4.2g 7%
Витамин B3 0.3mg 1.2mg 6%
Витамин B9 7µg 30µg 6%
Калий 288mg 452mg 5%
Магний 12mg 34mg 5%
Цинк 0.1mg 0.44mg 3%
Натрий 4mg 43mg 2%
Витамин E 0.27mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.099g 0.351g 2%
Холин 6.1mg 1%
Калорийность 21kcal 43kcal 1%
Углеводы 4.54g 7.3g 1%
Жиры 0.2g 0.8g 1%
Чистые углеводы 2.74g 3.3g N/A
Сахар 1.1g N/A
Селен 1.1µg 0.9µg 0%
Витамин B5 0.085mg 0.092mg 0%
Насыщенные жиры 0.053g 0.059g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.039g 0.15g 0%
Триптофан 0.038mg 0%
Треонин 0.163mg 0%
Изолейцин 0.253mg 0%
Лейцин 0.35mg 0%
Лизин 0.354mg 0%
Метионин 0.049mg 0%
Фенилаланин 0.166mg 0%
Валин 0.226mg 0%
Гистидин 0.116mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 4.54 г
Вода: 93.61 г
Другое: 0.75 г
4% 7% 84% 3%
Белки: 4.2 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 84.3 г
Другое: 3.4 г
Содержит больше БелкиБелки +366.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +300%
Содержит больше УглеводыУглеводы +60.8%
Содержит больше ДругоеДругое +353.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~84.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.099 г
11% 27% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.15 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.351 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +284.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +254.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ревень волнистый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167758/nutrients
  2. Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169244/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.