Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Ревень волнистый или восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ревень волнистый vs Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 26% 25% 8.3% 7% 2.7% 6% 0.52% 26% 6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.7% 0.53% 15% 7.7% 17% 8.1% 14% 7.6% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +352.6%
Содержит больше КалийКалий +4700%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МарганецМарганец +237.9%
Содержит больше СеленСелен +450%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +81.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +510%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.023mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 1.7% 5.4% 0% 5% 6.9% 5.6% 5.1% 5.5% 0% 73% 5.3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0% 0% 10% 25% 7.5% 8% 8.1% 0% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +62.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +266.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +45.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ревень волнистый Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая DV% diff.
Витамин K 29.3µg 24%
Калий 288mg 6mg 8%
Кальций 86mg 19mg 7%
Витамин B2 0.03mg 0.11mg 6%
Марганец 0.196mg 0.058mg 6%
Витамин C 8mg 13mg 6%
Натрий 4mg 111mg 5%
Цинк 0.1mg 0.61mg 5%
Клетчатка 1.8g 2.9g 4%
Селен 1.1µg 0.2µg 2%
Железо 0.22mg 0.4mg 2%
Витамин B1 0.02mg 0.04mg 2%
Витамин E 0.27mg 2%
Витамин B6 0.024mg 0.035mg 1%
Витамин B3 0.3mg 0.4mg 1%
Витамин B5 0.085mg 0.133mg 1%
Углеводы 4.54g 3g 1%
Фосфор 14mg 19mg 1%
Витамин B9 7µg 5µg 1%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Белки 0.9g 0.4g 1%
Холин 6.1mg 1%
Калорийность 21kcal 13kcal 0%
Жиры 0.2g 0.2g 0%
Чистые углеводы 2.74g 0.1g N/A
Магний 12mg 10mg 0%
Сахар 1.1g N/A
Медь 0.021mg 0.023mg 0%
Насыщенные жиры 0.053g 0.016g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.039g 0.037g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.099g 0.087g 0%
Триптофан 0.002mg 0%
Лизин 0.009mg 0%
Метионин 0.003mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 4.54 г
Вода: 93.61 г
Другое: 0.75 г
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вода: 96.1 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +125%
Содержит больше УглеводыУглеводы +51.3%
Содержит больше ДругоеДругое +150%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.2g
Одинаковое количество вещества Вода ~96.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.099 г
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.037g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ревень волнистый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167758/nutrients
  2. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.