Ревень волнистый или грецкий орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами ревень волнистый и грецкий орех
- Грецкий орех содержит больше калорий, чем ревень волнистый. Грецкий орех содержит 654 калорий, в то время как ревень волнистый содержит 21 калорий.
- Ревень волнистый имеет меньше меди, марганца, фосфора, витамина B6, магния, железа, цинка, витамина B1 и витамина B9.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 174% лучше покрывает грецкий орех, чем ревень волнистый
- Ревень волнистый имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Ревень волнистый имеет более высокий гликемический индекс, чем грецкий орех.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Rhubarb, raw и Nuts, walnuts, english.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1216.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +14% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1222.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +7452.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2990% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2371.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1641.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +345.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +515.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +985.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +159.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1605% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +275% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +570.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2137.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +542.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.099g | 47.174g | 314% |
| Медь | 0.021mg | 1.586mg | 174% |
| Марганец | 0.196mg | 3.414mg | 140% |
| Жиры | 0.2g | 65.21g | 100% |
| Фосфор | 14mg | 346mg | 47% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.537mg | 39% |
| Магний | 12mg | 158mg | 35% |
| Железо | 0.22mg | 2.91mg | 34% |
| Калорийность | 21kcal | 654kcal | 32% |
| Белки | 0.9g | 15.23g | 29% |
| Насыщенные жиры | 0.053g | 6.126g | 28% |
| Цинк | 0.1mg | 3.09mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.341mg | 27% |
| Витамин B9 | 7µg | 98µg | 23% |
| Витамин K | 29.3µg | 2.7µg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.039g | 8.933g | 22% |
| Клетчатка | 1.8g | 6.7g | 20% |
| Витамин B5 | 0.085mg | 0.57mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.15mg | 9% |
| Витамин C | 8mg | 1.3mg | 7% |
| Селен | 1.1µg | 4.9µg | 7% |
| Холин | 6.1mg | 39.2mg | 6% |
| Калий | 288mg | 441mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 1.125mg | 5% |
| Углеводы | 4.54g | 13.71g | 3% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.7mg | 3% |
| Кальций | 86mg | 98mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.74g | 7.01g | N/A |
| Сахар | 1.1g | 2.61g | N/A |
| Крахмал | 0.06g | 0% | |
| Натрий | 4mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 5µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.17mg | 0% | |
| Треонин | 0.596mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.625mg | 0% | |
| Лейцин | 1.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.424mg | 0% | |
| Метионин | 0.236mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.711mg | 0% | |
| Валин | 0.753mg | 0% | |
| Гистидин | 0.391mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.09g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
4.54 г
Вода:
93.61 г
Другое:
0.75 г
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше ВодаВода | +2200% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1592.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32505% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +202% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +137.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.099 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22805.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +47550.5% |
