Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ревень волнистый и Кабачок

Сравнить

Инфографика

Ревень волнистый vs Кабачок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +473.3%
Содержит больше Марганец +12%
Содержит больше Селен +450%
Содержит больше Железо +59.1%
Содержит больше Магний +41.7%
Содержит больше Фосфор +171.4%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +190%
Содержит больше Медь +142.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 262
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 26% 9% 9% 6% 26% 1% 3% 7% 26% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Содержит больше Кальций +473.3%
Содержит больше Марганец +12%
Содержит больше Селен +450%
Содержит больше Железо +59.1%
Содержит больше Магний +41.7%
Содержит больше Фосфор +171.4%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +190%
Содержит больше Медь +142.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 262

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +125%
Содержит больше Витамин K +876.7%
Содержит больше Витамин A +96.1%
Содержит больше Витамин C +112.5%
Содержит больше Витамин B1 +140%
Содержит больше Витамин B2 +373.3%
Содержит больше Витамин B3 +62.3%
Содержит больше Витамин B5 +82.4%
Содержит больше Витамин B6 +808.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +314.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 6% 0% 27% 5% 7% 6% 6% 6% 6% 0% 74%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Содержит больше Витамин E +125%
Содержит больше Витамин K +876.7%
Содержит больше Витамин A +96.1%
Содержит больше Витамин C +112.5%
Содержит больше Витамин B1 +140%
Содержит больше Витамин B2 +373.3%
Содержит больше Витамин B3 +62.3%
Содержит больше Витамин B5 +82.4%
Содержит больше Витамин B6 +808.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +314.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Углеводы +35.5%
Содержит больше Другое +21%
Содержит больше Белки +34.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.18
Одинаковое количество вещества Вода - 94.64
5% 94%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 4.54 г
Вода: 93.61 г
Другое: 0.75 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Углеводы +35.5%
Содержит больше Другое +21%
Содержит больше Белки +34.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.18
Одинаковое количество вещества Вода - 94.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +143.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -17%
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: 0.099 г
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +143.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -17%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ревень волнистый Кабачок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ревень волнистый Кабачок Мнение
2.74g 2.25g Ревень волнистый
Белки 0.9g 1.21g Кабачок
Жиры 0.2g 0.18g Ревень волнистый
Углеводы 4.54g 3.35g Ревень волнистый
Калорийность 21kcal 16kcal Ревень волнистый
Фруктоза 0.95g Кабачок
Сахар 1.1g 2.2g Ревень волнистый
Клетчатка 1.8g 1.1g Ревень волнистый
Кальций 86mg 15mg Ревень волнистый
Железо 0.22mg 0.35mg Кабачок
Магний 12mg 17mg Кабачок
Фосфор 14mg 38mg Кабачок
Калий 288mg 262mg Ревень волнистый
Натрий 4mg 2mg Кабачок
Цинк 0.1mg 0.29mg Кабачок
Медь 0.021mg 0.051mg Кабачок
Марганец 0.196mg 0.175mg Ревень волнистый
Селен 1.1µg 0.2µg Ревень волнистый
Витамин A 102IU 200IU Кабачок
Витамин A, RAE 5µg 10µg Кабачок
Витамин E 0.27mg 0.12mg Ревень волнистый
Витамин C 8mg 17mg Кабачок
Витамин B1 0.02mg 0.048mg Кабачок
Витамин B2 0.03mg 0.142mg Кабачок
Витамин B3 0.3mg 0.487mg Кабачок
Витамин B5 0.085mg 0.155mg Кабачок
Витамин B6 0.024mg 0.218mg Кабачок
Витамин B9, общий 7µg 29µg Кабачок
Витамин K 29.3µg 3µg Ревень волнистый
Триптофан 0.011mg Кабачок
Треонин 0.028mg Кабачок
Изолейцин 0.042mg Кабачок
Лейцин 0.069mg Кабачок
Лизин 0.065mg Кабачок
Метионин 0.017mg Кабачок
Фенилаланин 0.041mg Кабачок
Валин 0.053mg Кабачок
Гистидин 0.025mg Кабачок
Насыщенные жиры 0.053g 0.044g Кабачок
Мононенасыщенные жиры 0.039g 0.016g Ревень волнистый
Полиненасыщенные жиры 0.099g 0.089g Ревень волнистый

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ревень волнистый Кабачок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Ревень волнистый
18%
Кабачок
Итоговая оценка минералов
12%
Ревень волнистый
12%
Кабачок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ревень волнистый
Ревень волнистый содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кабачок
Продукт Кабачок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ревень волнистый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167758/nutrients
  2. Кабачок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.