Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Ревень волнистый или кокосовое молоко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ревень волнистый vs Кокосовое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 26% 25% 8.3% 7% 2.7% 6% 0.52% 26% 6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Содержит больше КальцийКальций +437.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.3%
Содержит больше МагнийМагний +208.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +645.5%
Содержит больше МедьМедь +1166.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +570%
Содержит больше ФосфорФосфор +614.3%
Содержит больше МарганецМарганец +367.3%
Содержит больше СеленСелен +463.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~263mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 1.7% 5.4% 0% 5% 6.9% 5.6% 5.1% 5.5% 0% 73% 5.3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +185.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +80%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +29200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +153.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +115.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +128.6%
Содержит больше ХолинХолин +39.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ревень волнистый Кокосовое молоко DV% diff.
Насыщенные жиры 0.053g 21.14g 96%
Жиры 0.2g 23.84g 36%
Марганец 0.196mg 0.916mg 31%
Медь 0.021mg 0.266mg 27%
Витамин K 29.3µg 0.1µg 24%
Железо 0.22mg 1.64mg 18%
Фосфор 14mg 100mg 12%
Калорийность 21kcal 230kcal 10%
Селен 1.1µg 6.2µg 9%
Кальций 86mg 16mg 7%
Витамин C 8mg 2.8mg 6%
Магний 12mg 37mg 6%
Цинк 0.1mg 0.67mg 5%
Белки 0.9g 2.29g 3%
Витамин B3 0.3mg 0.76mg 3%
Витамин B5 0.085mg 0.183mg 2%
Клетчатка 1.8g 2.2g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.039g 1.014g 2%
Витамин B9 7µg 16µg 2%
Витамин B2 0.03mg 0mg 2%
Витамин B6 0.024mg 0.033mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.099g 0.261g 1%
Витамин B1 0.02mg 0.026mg 1%
Витамин E 0.27mg 0.15mg 1%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Калий 288mg 263mg 1%
Углеводы 4.54g 5.54g 0%
Чистые углеводы 2.74g 3.34g N/A
Сахар 1.1g 3.34g N/A
Натрий 4mg 15mg 0%
Холин 6.1mg 8.5mg 0%
Триптофан 0.027mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0%
Лейцин 0.17mg 0%
Лизин 0.101mg 0%
Метионин 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.116mg 0%
Валин 0.139mg 0%
Гистидин 0.053mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 4.54 г
Вода: 93.61 г
Другое: 0.75 г
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше ВодаВода +38.4%
Содержит больше БелкиБелки +154.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +11820%
Содержит больше УглеводыУглеводы +22%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.71г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.099 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2500%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +163.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ревень волнистый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167758/nutrients
  2. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.