Ревень волнистый или моллюск - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами ревень волнистый и моллюск?
- Моллюск содержит больше калорий, чем ревень волнистый. Моллюск содержит 148 калорий, в то время как ревень волнистый содержит 21 калорий.
- Моллюск имеет больше витамина B12, селена, меди, фосфора, марганца, железа, витамина B2 и цинка чем ревень волнистый.
- Моллюск обеспечивает на 4120% больше дневной нормы витамина B12
- Ревень волнистый имеет низкое содержание натрия.
- Моллюск имеет более высокий гликемический индекс (27), чем ревень волнистый (13).
Мы использовали Rhubarb, raw и Mollusks, clam, mixed species, cooked, moist heat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +118.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1177.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +3176.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2630% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2314.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +410.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +5718.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +176.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3320% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +650% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1320% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1018% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +700% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +358.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +314.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 98.89µg | 4120% |
| Селен | 1.1µg | 64µg | 114% |
| Медь | 0.021mg | 0.688mg | 74% |
| Натрий | 4mg | 1202mg | 52% |
| Белки | 0.9g | 25.55g | 49% |
| Фосфор | 14mg | 338mg | 46% |
| Марганец | 0.196mg | 1mg | 35% |
| Железо | 0.22mg | 2.81mg | 32% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.426mg | 30% |
| Витамин K | 29.3µg | 24% | |
| Цинк | 0.1mg | 2.73mg | 24% |
| Холестерин | 0mg | 67mg | 22% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 3.354mg | 19% |
| Витамин A | 5µg | 171µg | 18% |
| Витамин C | 8mg | 22.1mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.085mg | 0.68mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.15mg | 11% |
| Калий | 288mg | 628mg | 10% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.11mg | 7% |
| Витамин B9 | 7µg | 29µg | 6% |
| Калорийность | 21kcal | 148kcal | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.099g | 0.552g | 3% |
| Жиры | 0.2g | 1.95g | 3% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Кальций | 86mg | 92mg | 1% |
| Магний | 12mg | 18mg | 1% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.053g | 0.188g | 1% |
| Углеводы | 4.54g | 5.13g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.74g | 5.13g | N/A |
| Сахар | 1.1g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.039g | 0.172g | 0% |
| Триптофан | 0.286mg | 0% | |
| Треонин | 1.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.112mg | 0% | |
| Лейцин | 1.798mg | 0% | |
| Лизин | 1.909mg | 0% | |
| Метионин | 0.576mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.915mg | 0% | |
| Валин | 1.116mg | 0% | |
| Гистидин | 0.49mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.138g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.146g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
4.54 г
Вода:
93.61 г
Другое:
0.75 г
Белки:
25.55 г
Жиры:
1.95 г
Углеводы:
5.13 г
Вода:
63.64 г
Другое:
3.73 г
| Содержит больше ВодаВода | +47.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2738.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +875% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +397.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.099 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.188 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.172 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.552 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +341% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +457.6% |
