Ревень волнистый или оливковое масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами ревень волнистый и оливковое масло
- Ревень волнистый содержит меньше калорий, чем оливковое масло. Ревень волнистый содержит 21 калорий, в то время как оливковое масло содержит 115 калорий.
- Ревень волнистый имеет больше витамина K, калия, витамина C и марганца; однако, оливковое масло богаче железом, медью, витамином E и витамином A.
- Оливковое масло покрывает вашу дневную потребность в железе на 39% выше, чем ревень волнистый.
- Оливковое масло имеет в 36 раз меньше калия, чем ревень волнистый. Ревень волнистый имеет 288 мг калия, в то время как оливковое масло имеет 8 мг.
- Ревень волнистый содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rhubarb, raw и Olives, ripe, canned (small-extra large).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +3500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +366.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +880% |
| Содержит больше СеленСелен | +22.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1400% |
| Содержит больше МедьМедь | +1095.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +120% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +788.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +710.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1992.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +511.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +68.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.22mg | 3.3mg | 39% |
| Натрий | 4mg | 735mg | 32% |
| Медь | 0.021mg | 0.251mg | 26% |
| Витамин K | 29.3µg | 1.4µg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.039g | 7.888g | 20% |
| Жиры | 0.2g | 10.68g | 16% |
| Витамин E | 0.27mg | 1.65mg | 9% |
| Калий | 288mg | 8mg | 8% |
| Марганец | 0.196mg | 0.02mg | 8% |
| Витамин C | 8mg | 0.9mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.053g | 1.415g | 6% |
| Клетчатка | 1.8g | 3.2g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.099g | 0.911g | 5% |
| Калорийность | 21kcal | 115kcal | 5% |
| Фосфор | 14mg | 3mg | 2% |
| Витамин A | 5µg | 20µg | 2% |
| Магний | 12mg | 4mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.037mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 0µg | 2% |
| Цинк | 0.1mg | 0.22mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.003mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.085mg | 0.015mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.009mg | 1% |
| Холин | 6.1mg | 10.3mg | 1% |
| Углеводы | 4.54g | 6.26g | 1% |
| Белки | 0.9g | 0.84g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.74g | 3.06g | N/A |
| Кальций | 86mg | 88mg | 0% |
| Сахар | 1.1g | 0g | N/A |
| Селен | 1.1µg | 0.9µg | 0% |
| Треонин | 0.026mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.031mg | 0% | |
| Лейцин | 0.05mg | 0% | |
| Лизин | 0.032mg | 0% | |
| Метионин | 0.012mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.029mg | 0% | |
| Валин | 0.038mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
4.54 г
Вода:
93.61 г
Другое:
0.75 г
Белки:
0.84 г
Жиры:
10.68 г
Углеводы:
6.26 г
Вода:
79.99 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше ВодаВода | +17% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5240% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +37.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +197.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~0.84g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.099 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.415 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.888 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.911 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20125.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +820.2% |
