Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Ревень волнистый или полосатый тунец - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ревень волнистый vs Полосатый тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 26% 25% 8.3% 7% 2.7% 6% 0.52% 26% 6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +132.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.5%
Содержит больше МарганецМарганец +931.6%
Содержит больше МагнийМагний +266.7%
Содержит больше КалийКалий +81.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +627.3%
Содержит больше МедьМедь +423.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +950%
Содержит больше ФосфорФосфор +1935.7%
Содержит больше СеленСелен +4154.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 1.7% 5.4% 0% 5% 6.9% 5.6% 5.1% 5.5% 0% 73% 5.3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +260%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +90%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +306.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6152%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +470.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3987.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ревень волнистый Полосатый тунец DV% diff.
Витамин B3 0.3mg 18.756mg 115%
Витамин B12 0µg 2.19µg 91%
Селен 1.1µg 46.8µg 83%
Витамин B6 0.024mg 0.981mg 74%
Белки 0.9g 28.21g 55%
Фосфор 14mg 285mg 39%
Витамин K 29.3µg 24%
Холестерин 0mg 60mg 20%
Железо 0.22mg 1.6mg 17%
Медь 0.021mg 0.11mg 10%
Цинк 0.1mg 1.05mg 9%
Витамин C 8mg 1mg 8%
Магний 12mg 44mg 8%
Витамин B5 0.085mg 0.485mg 8%
Марганец 0.196mg 0.019mg 8%
Витамин B2 0.03mg 0.122mg 7%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Калий 288mg 522mg 7%
Калорийность 21kcal 132kcal 6%
Кальций 86mg 37mg 5%
Витамин E 0.27mg 2%
Насыщенные жиры 0.053g 0.42g 2%
Жиры 0.2g 1.29g 2%
Углеводы 4.54g 0g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.099g 0.403g 2%
Натрий 4mg 47mg 2%
Витамин B1 0.02mg 0.038mg 2%
Витамин B9 7µg 10µg 1%
Холин 6.1mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.039g 0.243g 1%
Витамин A 5µg 18µg 1%
Чистые углеводы 2.74g 0g N/A
Сахар 1.1g N/A
Триптофан 0.316mg 0%
Треонин 1.237mg 0%
Изолейцин 1.3mg 0%
Лейцин 2.293mg 0%
Лизин 2.59mg 0%
Метионин 0.835mg 0%
Фенилаланин 1.101mg 0%
Валин 1.453mg 0%
Гистидин 0.83mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.091g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.237g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 4.54 г
Вода: 93.61 г
Другое: 0.75 г
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +50.3%
Содержит больше БелкиБелки +3034.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +545%
Содержит больше ДругоеДругое +996%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.099 г
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +523.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +307.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ревень волнистый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167758/nutrients
  2. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.