Ревень волнистый или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами ревень волнистый и скумбрия
- Ревень волнистый содержит меньше калорий, чем скумбрия. Ревень волнистый содержит 21 калорий, в то время как скумбрия содержит 262 калорий.
- Скумбрия богаче чем ревень волнистый в витамине B12, селене, витамине B3, фосфоре, витамине B6, витамине B2, магнии и витамине B5.
- Скумбрия обеспечивает вас на 792% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем ревень волнистый.
- Ревень волнистый содержит меньше насыщенных жиров.
- Скумбрия имеет более низкий гликемический индекс, чем ревень волнистый.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Rhubarb, raw и Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +473.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +880% |
| Содержит больше МагнийМагний | +708.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +613.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +347.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +840% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1885.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +4590.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +980% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +695% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1273.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2183.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1064.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1816.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 19µg | 792% |
| Селен | 1.1µg | 51.6µg | 92% |
| Белки | 0.9g | 23.85g | 46% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 6.85mg | 41% |
| Фосфор | 14mg | 278mg | 38% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.46mg | 34% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.412mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.099g | 4.3g | 28% |
| Жиры | 0.2g | 17.81g | 27% |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Витамин K | 29.3µg | 24% | |
| Магний | 12mg | 97mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.053g | 4.176g | 19% |
| Витамин B5 | 0.085mg | 0.99mg | 18% |
| Железо | 0.22mg | 1.57mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.039g | 7.006g | 17% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.159mg | 12% |
| Калорийность | 21kcal | 262kcal | 12% |
| Марганец | 0.196mg | 0.02mg | 8% |
| Цинк | 0.1mg | 0.94mg | 8% |
| Медь | 0.021mg | 0.094mg | 8% |
| Витамин C | 8mg | 0.4mg | 8% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Кальций | 86mg | 15mg | 7% |
| Витамин A | 5µg | 54µg | 5% |
| Натрий | 4mg | 83mg | 3% |
| Калий | 288mg | 401mg | 3% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Углеводы | 4.54g | 0g | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 2µg | 1% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.74g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.1g | N/A | |
| Триптофан | 0.267mg | 0% | |
| Треонин | 1.045mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.099mg | 0% | |
| Лейцин | 1.938mg | 0% | |
| Лизин | 2.19mg | 0% | |
| Метионин | 0.706mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.228mg | 0% | |
| Гистидин | 0.702mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.504g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.699g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
4.54 г
Вода:
93.61 г
Другое:
0.75 г
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +75.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2550% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8805% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +576% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.099 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17864.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4243.4% |
