Ревень волнистый или фенхель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами ревень волнистый и фенхель
- Ревень волнистый содержит меньше калорий, чем фенхель. Ревень волнистый содержит 21 калорий, в то время как фенхель содержит 31 калорий.
- Фенхель богаче чем ревень волнистый в витамине K, витамине A, железе, клетчатке, фосфоре и меди.
- Фенхель обеспечивает вас на 28% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем ревень волнистый.
- Ревень волнистый содержит в 2 раз больше кальция, чем фенхель. Ревень волнистый содержит 86 мг кальция, в то время как фенхель содержит 49 мг.
- Ревень волнистый имеет более низкий гликемический индекс, чем фенхель.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Rhubarb, raw и Fennel, bulb, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +75.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +57.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +41.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +231.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +214.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +257.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +860% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +114.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +113.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +172.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +95.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +285.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +116.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 29.3µg | 62.8µg | 28% |
| Железо | 0.22mg | 0.73mg | 6% |
| Медь | 0.021mg | 0.066mg | 5% |
| Витамин A | 5µg | 48µg | 5% |
| Витамин B9 | 7µg | 27µg | 5% |
| Фосфор | 14mg | 50mg | 5% |
| Клетчатка | 1.8g | 3.1g | 5% |
| Витамин C | 8mg | 12mg | 4% |
| Кальций | 86mg | 49mg | 4% |
| Калий | 288mg | 414mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.085mg | 0.232mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.64mg | 2% |
| Натрий | 4mg | 52mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.047mg | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.58mg | 2% |
| Селен | 1.1µg | 0.7µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.01mg | 1% |
| Холин | 6.1mg | 13.2mg | 1% |
| Калорийность | 21kcal | 31kcal | 1% |
| Белки | 0.9g | 1.24g | 1% |
| Цинк | 0.1mg | 0.2mg | 1% |
| Магний | 12mg | 17mg | 1% |
| Углеводы | 4.54g | 7.3g | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.74g | 4.2g | N/A |
| Сахар | 1.1g | 3.93g | N/A |
| Марганец | 0.196mg | 0.191mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.032mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.053g | 0.09g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.039g | 0.068g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.099g | 0.169g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
4.54 г
Вода:
93.61 г
Другое:
0.75 г
Белки:
1.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7.3 г
Вода:
90.21 г
Другое:
1.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +37.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +60.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.2g
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.099 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.09 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.068 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +74.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +70.7% |
