Ревень волнистый или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами ревень волнистый и швейцарский сыр?
- Ревень волнистый содержит меньше калорий, чем швейцарский сыр. В то время как ревень волнистый содержит 21 калорий, швейцарский сыр содержит только 393 калорий.
- Ревень волнистый содержит больше витамина K, но швейцарский сыр содержит больше витамина B12, кальция, фосфора, селена, цинка, витамина B2 и витамина A.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 128% лучше покрывает швейцарский сыр, чем ревень волнистый
- Ревень волнистый имеет в 21 раз больше витамина K, чем швейцарский сыр. В то время как ревень волнистый имеет 29.3 µg витамина K, швейцарский сыр имеет только 1.4 µg.
- Количество насыщенных жиров в продукте ревень волнистый ниже.
- Ревень волнистый имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Rhubarb, raw и Cheese, swiss в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +69.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +653.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +175% |
| Содержит больше КальцийКальций | +934.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +123.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4270% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4000% |
| Содержит больше СеленСелен | +2627.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +368.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1992.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5660% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +906.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +315.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +195.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +154.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.06µg | 128% |
| Насыщенные жиры | 0.053g | 18.227g | 83% |
| Кальций | 86mg | 890mg | 80% |
| Фосфор | 14mg | 574mg | 80% |
| Селен | 1.1µg | 30µg | 53% |
| Белки | 0.9g | 26.96g | 52% |
| Жиры | 0.2g | 30.99g | 47% |
| Цинк | 0.1mg | 4.37mg | 39% |
| Холестерин | 0mg | 93mg | 31% |
| Витамин A | 5µg | 288µg | 31% |
| Витамин K | 29.3µg | 1.4µg | 23% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.302mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.039g | 8.046g | 20% |
| Калорийность | 21kcal | 393kcal | 19% |
| Витамин C | 8mg | 0mg | 9% |
| Натрий | 4mg | 187mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.099g | 1.341g | 8% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Марганец | 0.196mg | 0.026mg | 7% |
| Калий | 288mg | 72mg | 6% |
| Магний | 12mg | 33mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.085mg | 0.353mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.071mg | 4% |
| Медь | 0.021mg | 0.047mg | 3% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.6mg | 2% |
| Холин | 6.1mg | 15.5mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.064mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.011mg | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 10µg | 1% |
| Железо | 0.22mg | 0.13mg | 1% |
| Углеводы | 4.54g | 1.44g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.74g | 1.44g | N/A |
| Сахар | 1.1g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.987g | N/A |
| Триптофан | 0.401mg | 0% | |
| Треонин | 1.038mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.537mg | 0% | |
| Лейцин | 2.959mg | 0% | |
| Лизин | 2.585mg | 0% | |
| Метионин | 0.784mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.662mg | 0% | |
| Валин | 2.139mg | 0% | |
| Гистидин | 1.065mg | 0% | |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.018g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
4.54 г
Вода:
93.61 г
Другое:
0.75 г
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +215.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +148.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2895.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15395% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +297.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.099 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20530.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1254.5% |
