Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ревень волнистый и Шпинат

Сравнить

Инфографика

Ревень волнистый vs Шпинат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 26% 25% 8.3% 7% 2.7% 6% 0.52% 26% 6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 62% 41% 41% 134% 58% 21% 24% 9.1% 122% 8.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.3%
Содержит больше МагнийМагний +625%
Содержит больше КальцийКальций +58.1%
Содержит больше КалийКалий +61.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1522.7%
Содержит больше МедьМедь +728.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +660%
Содержит больше ФосфорФосфор +300%
Содержит больше МарганецМарганец +377%
Содержит больше СеленСелен +36.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 1.7% 5.4% 0% 5% 6.9% 5.6% 5.1% 5.5% 0% 73% 5.3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 175% 42% 0% 24% 54% 9.2% 8.7% 56% 0% 1234% 110% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +22.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10380%
Содержит больше Витамин EВитамин E +670.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +375%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +686.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +63.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +70.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +908.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1584.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1985.7%
Содержит больше ХолинХолин +223%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ревень волнистый Шпинат DV% diff.
Витамин K 29.3µg 493.6µg 387%
Витамин A 5µg 524µg 58%
Железо 0.22mg 3.57mg 42%
Витамин B9 7µg 146µg 35%
Марганец 0.196mg 0.935mg 32%
Магний 12mg 87mg 18%
Медь 0.021mg 0.174mg 17%
Витамин B6 0.024mg 0.242mg 17%
Витамин B2 0.03mg 0.236mg 16%
Витамин E 0.27mg 2.08mg 12%
Фосфор 14mg 56mg 6%
Цинк 0.1mg 0.76mg 6%
Витамин B1 0.02mg 0.095mg 6%
Кальций 86mg 136mg 5%
Калий 288mg 466mg 5%
Белки 0.9g 2.97g 4%
Натрий 4mg 70mg 3%
Клетчатка 1.8g 2.4g 2%
Витамин C 8mg 9.8mg 2%
Холин 6.1mg 19.7mg 2%
Витамин B5 0.085mg 0.145mg 1%
Селен 1.1µg 1.5µg 1%
Витамин B3 0.3mg 0.49mg 1%
Калорийность 21kcal 23kcal 0%
Жиры 0.2g 0.26g 0%
Углеводы 4.54g 3.75g 0%
Чистые углеводы 2.74g 1.35g N/A
Сахар 1.1g 0.43g N/A
Насыщенные жиры 0.053g 0.043g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.039g 0.006g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.099g 0.109g 0%
Триптофан 0.04mg 0%
Треонин 0.127mg 0%
Изолейцин 0.152mg 0%
Лейцин 0.231mg 0%
Лизин 0.182mg 0%
Метионин 0.055mg 0%
Фенилаланин 0.134mg 0%
Валин 0.168mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 4.54 г
Вода: 93.61 г
Другое: 0.75 г
3% 4% 91% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 3.75 г
Вода: 91.21 г
Другое: 1.81 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +21.1%
Содержит больше БелкиБелки +230%
Содержит больше ЖирыЖиры +30%
Содержит больше ДругоеДругое +141.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.099 г
27% 4% 69%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.043 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +550%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ревень волнистый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167758/nutrients
  2. Шпинат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168463/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.