Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Редис и Савойская капуста

Сравнить

Инфографика

Редис vs Савойская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +40%
Содержит больше Железо +17.6%
Содержит больше Магний +180%
Содержит больше Фосфор +110%
Содержит меньше Натрий -28.2%
Содержит больше Медь +24%
Содержит больше Марганец +160.9%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Калий - 230
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.27
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 13% 8% 9% 21% 6% 8% 17% 10% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 15% 20% 18% 21% 4% 8% 21% 24% 5%
Содержит больше Кальций +40%
Содержит больше Железо +17.6%
Содержит больше Магний +180%
Содержит больше Фосфор +110%
Содержит меньше Натрий -28.2%
Содержит больше Медь +24%
Содержит больше Марганец +160.9%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Калий - 230
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.27

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин A +14185.7%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +109.5%
Содержит больше Витамин B1 +483.3%
Содержит больше Витамин B3 +18.1%
Содержит больше Витамин B5 +13.3%
Содержит больше Витамин B6 +167.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +220%
Содержит больше Витамин K +5192.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 50% 3% 9% 5% 10% 17% 19% 0% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 4% 0% 104% 18% 7% 6% 12% 44% 60% 0% 172%
Содержит больше Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин A +14185.7%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +109.5%
Содержит больше Витамин B1 +483.3%
Содержит больше Витамин B3 +18.1%
Содержит больше Витамин B5 +13.3%
Содержит больше Витамин B6 +167.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +220%
Содержит больше Витамин K +5192.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +194.1%
Содержит больше Углеводы +79.4%
Содержит больше Другое +45.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.1
Одинаковое количество вещества Вода - 91
3% 95%
Белки: 0.68 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 95.27 г
Другое: 0.55 г
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Белки +194.1%
Содержит больше Углеводы +79.4%
Содержит больше Другое +45.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.1
Одинаковое количество вещества Вода - 91

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +142.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.049
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.049 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +142.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.049

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Редис Савойская капуста
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Редис Савойская капуста Мнение
1.8g 3g Савойская капуста
Белки 0.68g 2g Савойская капуста
Жиры 0.1g 0.1g
Углеводы 3.4g 6.1g Савойская капуста
Калорийность 16kcal 27kcal Савойская капуста
Фруктоза 0.71g Редис
Сахар 1.86g 2.27g Редис
Клетчатка 1.6g 3.1g Савойская капуста
Кальций 25mg 35mg Савойская капуста
Железо 0.34mg 0.4mg Савойская капуста
Магний 10mg 28mg Савойская капуста
Фосфор 20mg 42mg Савойская капуста
Калий 233mg 230mg Редис
Натрий 39mg 28mg Савойская капуста
Цинк 0.28mg 0.27mg Редис
Медь 0.05mg 0.062mg Савойская капуста
Марганец 0.069mg 0.18mg Савойская капуста
Селен 0.6µg 0.9µg Савойская капуста
Витамин A 7IU 1000IU Савойская капуста
Витамин A, RAE 0µg 50µg Савойская капуста
Витамин E 0mg 0.17mg Савойская капуста
Витамин C 14.8mg 31mg Савойская капуста
Витамин B1 0.012mg 0.07mg Савойская капуста
Витамин B2 0.039mg 0.03mg Редис
Витамин B3 0.254mg 0.3mg Савойская капуста
Витамин B5 0.165mg 0.187mg Савойская капуста
Витамин B6 0.071mg 0.19mg Савойская капуста
Витамин B9, общий 25µg 80µg Савойская капуста
Витамин K 1.3µg 68.8µg Савойская капуста
Триптофан 0.009mg 0.02mg Савойская капуста
Треонин 0.023mg 0.069mg Савойская капуста
Изолейцин 0.02mg 0.101mg Савойская капуста
Лейцин 0.031mg 0.103mg Савойская капуста
Лизин 0.033mg 0.094mg Савойская капуста
Метионин 0.01mg 0.02mg Савойская капуста
Фенилаланин 0.036mg 0.064mg Савойская капуста
Валин 0.035mg 0.085mg Савойская капуста
Гистидин 0.013mg 0.041mg Савойская капуста
Насыщенные жиры 0.032g 0.013g Савойская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.007g Редис
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.049g Савойская капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Редис Савойская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Редис
40%
Савойская капуста
Итоговая оценка минералов
10%
Редис
14%
Савойская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Савойская капуста
Продукт Савойская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Савойская капуста
Продукт Савойская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Редис
Редис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.41g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Редис
Редис дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Редис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients
  2. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.