Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Редька посевная (Редька огородная) и Софуто-куриму

Сравнить

Инфографика

Редька посевная (Редька огородная) vs Софуто-куриму infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 7.5% 21% 13% 17% 7.6% 8.6% 5.1% 9% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Содержит больше КалийКалий +31.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.9%
Содержит больше МедьМедь +66.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1280%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +424%
Содержит больше ЦинкЦинк +85.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +480%
Содержит больше СеленСелен +400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0% 0% 0% 3% 9% 4.8% 9.9% 16% 0% 3.3% 19% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1750%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +167.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +47.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +44.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +177.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +308.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +366.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +206.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 0.68 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 95.27 г
Другое: 0.55 г
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше ВодаВода +59.3%
Содержит больше БелкиБелки +502.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +12900%
Содержит больше УглеводыУглеводы +552.9%
Содержит больше ДругоеДругое +63.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20429.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +858.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Редька посевная (Редька огородная) Софуто-куриму
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Редька посевная (Редька огородная) Софуто-куриму DV% diff.
Насыщенные жиры 0.032g 7.46g 34%
Холестерин 0mg 91mg 30%
Витамин B12 0µg 0.5µg 21%
Жиры 0.1g 13g 20%
Витамин A 0µg 162µg 18%
Витамин C 14.8mg 0.8mg 16%
Фосфор 20mg 116mg 14%
Витамин B2 0.039mg 0.182mg 11%
Кальций 25mg 131mg 11%
Калорийность 16kcal 222kcal 10%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 3.49g 9%
Витамин B5 0.165mg 0.506mg 7%
Белки 0.68g 4.1g 7%
Углеводы 3.4g 22.2g 6%
Клетчатка 1.6g 0.7g 4%
Витамин B9 25µg 9µg 4%
Селен 0.6µg 3µg 4%
Витамин D 0IU 29IU 4%
Витамин E 0mg 0.61mg 4%
Витамин D 0µg 0.7µg 4%
Холин 6.5mg 26mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.46g 3%
Витамин B1 0.012mg 0.049mg 3%
Марганец 0.069mg 0.005mg 3%
Железо 0.34mg 0.21mg 2%
Цинк 0.28mg 0.52mg 2%
Витамин B6 0.071mg 0.048mg 2%
Медь 0.05mg 0.03mg 2%
Калий 233mg 177mg 2%
Фруктоза 0.71g 1%
Натрий 39mg 61mg 1%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Витамин B3 0.254mg 0.095mg 1%
Чистые углеводы 1.8g 21.5g N/A
Магний 10mg 12mg 0%
Сахар 1.86g 21.16g N/A
Витамин K 1.3µg 0.9µg 0%
Триптофан 0.009mg 0.048mg 0%
Треонин 0.023mg 0.169mg 0%
Изолейцин 0.02mg 0.215mg 0%
Лейцин 0.031mg 0.353mg 0%
Лизин 0.033mg 0.296mg 0%
Метионин 0.01mg 0.091mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.176mg 0%
Валин 0.035mg 0.241mg 0%
Гистидин 0.013mg 0.099mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Редька посевная (Редька огородная) Софуто-куриму
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Редька посевная (Редька огородная)
20%
Софуто-куриму
Итоговая оценка минералов
10%
Редька посевная (Редька огородная)
17%
Софуто-куриму

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Софуто-куриму
Софуто-куриму дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 91mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 19.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.428g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Редька посевная (Редька огородная)
Гликемический индекс продукта Редька посевная (Редька огородная) ниже (Разница - 47)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Редька посевная (Редька огородная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients
  2. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.