Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Редис и Тыква

Сравнить

Инфографика

Редис vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Цинк +21.7%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Железо +67.6%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит меньше Натрий -97.4%
Содержит больше Медь +82%
Содержит больше Марганец +29%
Одинаковое количество вещества Магний - 9
Одинаковое количество вещества Калий - 230
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 13% 8% 9% 21% 6% 8% 17% 10% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 22% 7% 13% 21% 1% 7% 31% 12% 2%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Цинк +21.7%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Железо +67.6%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит меньше Натрий -97.4%
Содержит больше Медь +82%
Содержит больше Марганец +29%
Одинаковое количество вещества Магний - 9
Одинаковое количество вещества Калий - 230

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +214.9%
Содержит больше Витамин B6 +61.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +177.8%
Содержит больше Витамин K +62.5%
Содержит больше Витамин A +82114.3%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +158.3%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +62.6%
Содержит больше Витамин B5 +21.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 50% 3% 9% 5% 10% 17% 19% 0% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 346% 16% 0% 16% 8% 18% 8% 13% 11% 7% 0% 2%
Содержит больше Витамин C +214.9%
Содержит больше Витамин B6 +61.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +177.8%
Содержит больше Витамин K +62.5%
Содержит больше Витамин A +82114.3%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +158.3%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +62.6%
Содержит больше Витамин B5 +21.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Углеводы +44.1%
Содержит больше Другое +12.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.72
Одинаковое количество вещества Вода - 93.69
3% 95%
Белки: 0.68 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 95.27 г
Другое: 0.55 г
5% 94%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 4.9 г
Вода: 93.69 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Углеводы +44.1%
Содержит больше Другое +12.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.72
Одинаковое количество вещества Вода - 93.69

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +88.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1100%
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
74% 18% 8%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.004 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +88.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1100%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Редис Тыква
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Редис Тыква Мнение
1.8g 3.8g Тыква
Белки 0.68g 0.72g Тыква
Жиры 0.1g 0.07g Редис
Углеводы 3.4g 4.9g Тыква
Калорийность 16kcal 20kcal Тыква
Фруктоза 0.71g Редис
Сахар 1.86g 2.08g Редис
Клетчатка 1.6g 1.1g Редис
Кальций 25mg 15mg Редис
Железо 0.34mg 0.57mg Тыква
Магний 10mg 9mg Редис
Фосфор 20mg 30mg Тыква
Калий 233mg 230mg Редис
Натрий 39mg 1mg Тыква
Цинк 0.28mg 0.23mg Редис
Медь 0.05mg 0.091mg Тыква
Марганец 0.069mg 0.089mg Тыква
Селен 0.6µg 0.2µg Редис
Витамин A 7IU 5755IU Тыква
Витамин A, RAE 0µg 288µg Тыква
Витамин E 0mg 0.8mg Тыква
Витамин C 14.8mg 4.7mg Редис
Витамин B1 0.012mg 0.031mg Тыква
Витамин B2 0.039mg 0.078mg Тыква
Витамин B3 0.254mg 0.413mg Тыква
Витамин B5 0.165mg 0.201mg Тыква
Витамин B6 0.071mg 0.044mg Редис
Витамин B9, общий 25µg 9µg Редис
Витамин K 1.3µg 0.8µg Редис
Триптофан 0.009mg 0.009mg
Треонин 0.023mg 0.021mg Редис
Изолейцин 0.02mg 0.023mg Тыква
Лейцин 0.031mg 0.034mg Тыква
Лизин 0.033mg 0.039mg Тыква
Метионин 0.01mg 0.008mg Редис
Фенилаланин 0.036mg 0.023mg Редис
Валин 0.035mg 0.025mg Редис
Гистидин 0.013mg 0.011mg Редис
Насыщенные жиры 0.032g 0.037g Редис
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.009g Редис
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.004g Редис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Редис Тыква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Редис
37%
Тыква
Итоговая оценка минералов
10%
Редис
11%
Тыква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 38mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыква
Тыква дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Редис
Редис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Редис
Редис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Редис
Гликемический индекс продукта Редис ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Редис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168449/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.