Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Редька посевная (Редька огородная) и Фенхель

Сравнить

Инфографика

Редька посевная (Редька огородная) vs Фенхель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 7.5% 21% 13% 17% 7.6% 8.6% 5.1% 9% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 15% 37% 27% 22% 5.5% 21% 6.8% 25% 3.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +40%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Содержит больше МагнийМагний +70%
Содержит больше КальцийКальций +96%
Содержит больше КалийКалий +77.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +114.7%
Содержит больше МедьМедь +32%
Содержит больше ФосфорФосфор +150%
Содержит больше МарганецМарганец +176.8%
Содержит больше СеленСелен +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0.42% 0% 0% 3% 9% 4.8% 9.9% 16% 0% 3.3% 19% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 58% 12% 0% 2.5% 7.4% 12% 14% 11% 0% 157% 20% 7.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +23.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +51.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13657.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +152%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4730.8%
Содержит больше ХолинХолин +103.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~27µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 0.68 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 95.27 г
Другое: 0.55 г
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +82.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +114.7%
Содержит больше ДругоеДругое +90.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +252.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Редька посевная (Редька огородная) Фенхель
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Редька посевная (Редька огородная) Фенхель Мнение
Калорийность 16kcal 31kcal Фенхель
Белки 0.68g 1.24g Фенхель
Жиры 0.1g 0.2g Фенхель
Витамин C 14.8mg 12mg Редька посевная (Редька огородная)
1.8g 4.2g Фенхель
Углеводы 3.4g 7.3g Фенхель
Магний 10mg 17mg Фенхель
Кальций 25mg 49mg Фенхель
Калий 233mg 414mg Фенхель
Железо 0.34mg 0.73mg Фенхель
Сахар 1.86g 3.93g Редька посевная (Редька огородная)
Клетчатка 1.6g 3.1g Фенхель
Медь 0.05mg 0.066mg Фенхель
Цинк 0.28mg 0.2mg Редька посевная (Редька огородная)
Фосфор 20mg 50mg Фенхель
Натрий 39mg 52mg Редька посевная (Редька огородная)
Витамин A 7IU 963IU Фенхель
Витамин A 0µg 48µg Фенхель
Витамин E 0mg 0.58mg Фенхель
Марганец 0.069mg 0.191mg Фенхель
Селен 0.6µg 0.7µg Фенхель
Витамин B1 0.012mg 0.01mg Редька посевная (Редька огородная)
Витамин B2 0.039mg 0.032mg Редька посевная (Редька огородная)
Витамин B3 0.254mg 0.64mg Фенхель
Витамин B5 0.165mg 0.232mg Фенхель
Витамин B6 0.071mg 0.047mg Редька посевная (Редька огородная)
Витамин K 1.3µg 62.8µg Фенхель
Витамин B9 25µg 27µg Фенхель
Холин 6.5mg 13.2mg Фенхель
Насыщенные жиры 0.032g 0.09g Редька посевная (Редька огородная)
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.068g Фенхель
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.169g Фенхель
Триптофан 0.009mg Редька посевная (Редька огородная)
Треонин 0.023mg Редька посевная (Редька огородная)
Изолейцин 0.02mg Редька посевная (Редька огородная)
Лейцин 0.031mg Редька посевная (Редька огородная)
Лизин 0.033mg Редька посевная (Редька огородная)
Метионин 0.01mg Редька посевная (Редька огородная)
Фенилаланин 0.036mg Редька посевная (Редька огородная)
Валин 0.035mg Редька посевная (Редька огородная)
Гистидин 0.013mg Редька посевная (Редька огородная)
Фруктоза 0.71g Редька посевная (Редька огородная)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Редька посевная (Редька огородная) Фенхель
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Редька посевная (Редька огородная)
26%
Фенхель
Итоговая оценка минералов
10%
Редька посевная (Редька огородная)
18%
Фенхель

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фенхель
Продукт Фенхель более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фенхель
Фенхель дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.058g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Редька посевная (Редька огородная)
Гликемический индекс продукта Редька посевная (Редька огородная) ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Редька посевная (Редька огородная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients
  2. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.