Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Рибай стейк
  5. Сравнить
  6. Рибай стейк vs. Pork shoulder

Сравнить продукты Рибай стейк и Pork shoulder

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Pork shoulder infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.5% 27% 39% 28% 74% 78% 8.5% 1.4% 139%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +113.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +118.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.9%
Содержит больше МарганецМарганец +627.3%
Содержит больше СеленСелен +16.5%
Содержит больше КальцийКальций +36.4%
Содержит больше КалийКалий +16.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.084mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 3.8% 26% 192% 63% 72% 43% 80% 93% 0% 3.8% 33%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +183.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +90%
Содержит больше Витамин DВитамин D +750%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +980.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.1%
Содержит больше ХолинХолин +24.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.275mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Pork shoulder DV% diff.
Витамин B1 0.071mg 0.767mg 58%
Витамин B12 2.1µg 0.74µg 57%
Цинк 5.91mg 2.7mg 29%
Насыщенные жиры 9.684g 6.24g 16%
Железо 2.24mg 1.05mg 15%
Белки 23.69g 17.18g 13%
Витамин B6 0.477mg 0.348mg 10%
Витамин D 0.2µg 1.7µg 8%
Витамин D 7IU 70IU 8%
Селен 29.7µg 25.5µg 8%
Витамин B3 4.908mg 3.833mg 7%
Жиры 21.81g 17.99g 6%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 1.92g 6%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 8.01g 6%
Витамин B5 0.536mg 0.719mg 4%
Фосфор 152mg 182mg 4%
Калорийность 291kcal 236kcal 3%
Марганец 0.08mg 0.011mg 3%
Холестерин 80mg 71mg 3%
Холин 48.8mg 60.6mg 2%
Витамин E 0.1mg 0.19mg 1%
Витамин A 8µg 2µg 1%
Витамин B2 0.287mg 0.275mg 1%
Калий 260mg 302mg 1%
Витамин K 1.6µg 0µg 1%
Магний 22mg 18mg 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Кальций 11mg 15mg 0%
Медь 0.08mg 0.084mg 0%
Натрий 54mg 65mg 0%
Витамин B9 6µg 5µg 0%
Транс-жиры 1.478g N/A
Триптофан 0.265mg 0.208mg 0%
Треонин 1.116mg 0.768mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0.781mg 0%
Лейцин 2.041mg 1.36mg 0%
Лизин 2.269mg 1.531mg 0%
Метионин 0.641mg 0.441mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.681mg 0%
Валин 1.184mg 0.921mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.656mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
17% 18% 64%
Белки: 17.18 г
Жиры: 17.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.02 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше БелкиБелки +37.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +21.2%
Содержит больше ВодаВода +17.5%
Содержит больше ДругоеДругое +8000%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
39% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.24 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.92 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +87%

Другие также сравнивают

Рибай стейк
Рибай стейк vs Стейк
Стейк
Рибай стейк
Рибай стейк vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Рибай стейк
Рибай стейк vs Говядина
Говядина
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork spare ribs
Pork spare ribs
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork bacon
Pork bacon
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork hock
Pork hock

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Pork shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.