Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Рибай стейк
  5. Сравнить
  6. Рибай стейк vs. Брокколи

Сравнить продукты Рибай стейк и Брокколи

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Брокколи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 14% 28% 27% 16% 11% 28% 4.3% 27% 14%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +206.8%
Содержит больше МедьМедь +63.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1341.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +130.3%
Содержит больше СеленСелен +1088%
Содержит больше КальцийКальций +327.3%
Содержит больше КалийКалий +21.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.9%
Содержит больше МарганецМарганец +162.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 297% 10% 16% 0% 18% 27% 12% 34% 40% 0% 254% 47% 10%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +145.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +668.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +172.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +161%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +287.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +680%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6250%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +950%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.071mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.573mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Брокколи DV% diff.
Витамин C 0mg 89.2mg 99%
Витамин B12 2.1µg 0µg 88%
Витамин K 1.6µg 101.6µg 83%
Цинк 5.91mg 0.41mg 50%
Селен 29.7µg 2.5µg 49%
Насыщенные жиры 9.684g 0.039g 44%
Белки 23.69g 2.82g 42%
Жиры 21.81g 0.37g 33%
Витамин B3 4.908mg 0.639mg 27%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 0.011g 26%
Витамин B6 0.477mg 0.175mg 23%
Железо 2.24mg 0.73mg 19%
Витамин B9 6µg 63µg 14%
Витамин B2 0.287mg 0.117mg 13%
Калорийность 291kcal 34kcal 13%
Фосфор 152mg 66mg 12%
Клетчатка 0g 2.6g 10%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 0.038g 7%
Марганец 0.08mg 0.21mg 6%
Холин 48.8mg 18.7mg 5%
Витамин E 0.1mg 0.78mg 5%
Кальций 11mg 47mg 4%
Витамин A 8µg 31µg 3%
Медь 0.08mg 0.049mg 3%
Калий 260mg 316mg 2%
Углеводы 0g 6.64g 2%
Фруктоза 0.68g 1%
Витамин B5 0.536mg 0.573mg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Натрий 54mg 33mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 4.04g N/A
Магний 22mg 21mg 0%
Сахар 0g 1.7g N/A
Витамин B1 0.071mg 0.071mg 0%
Транс-жиры 1.478g 0g N/A
Триптофан 0.265mg 0.033mg 0%
Треонин 1.116mg 0.088mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0.079mg 0%
Лейцин 2.041mg 0.129mg 0%
Лизин 2.269mg 0.135mg 0%
Метионин 0.641mg 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.117mg 0%
Валин 1.184mg 0.125mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.059mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
3% 7% 89%
Белки: 2.82 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.64 г
Вода: 89.3 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +740.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +5794.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +63.9%
Содержит больше ДругоеДругое +8600%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
44% 13% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +95527.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2602.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Другие также сравнивают

Рибай стейк
Рибай стейк vs Стейк
Стейк
Рибай стейк
Рибай стейк vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Рибай стейк
Рибай стейк vs Говядина
Говядина
Брокколи
Брокколи vs Белокочанная капуста
Белокочанная капуста
Брокколи
Брокколи vs Морковь
Морковь
Брокколи
Брокколи vs Цветная капуста
Цветная капуста

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.