Рибай стейк или бруност - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рибай стейк и бруност?
- Бруност содержит больше калорий, чем рибай стейк. Бруност содержит 466 калорий, в то время как рибай стейк содержит 291 калорий.
- Рибай стейк богаче цинком, селеном и витамином B3, в то время как бруност содержит больше витамина B2, витамина B5, фосфора, кальция и калия.
- Бруност покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 84% больше, чем рибай стейк.
- Рибай стейк содержит в 6 раз больше витамина B3, чем бруност. Рибай стейк содержит 4.908 мг витамина B3, в то время как бруност содержит 0.813 мг.
- Рибай стейк имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Бруност имеет более высокий гликемический индекс (27), чем рибай стейк (0).
Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled и Cheese, gjetost были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +330.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +418.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
| Содержит больше СеленСелен | +104.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +218.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3536.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +441.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +192.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +503.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +76% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4075% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +343.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +381.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +525.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +15.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.287mg | 1.382mg | 84% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 3.351mg | 56% |
| Цинк | 5.91mg | 1.14mg | 43% |
| Насыщенные жиры | 9.684g | 19.16g | 43% |
| Фосфор | 152mg | 444mg | 42% |
| Кальций | 11mg | 400mg | 39% |
| Витамин A | 8µg | 334µg | 36% |
| Калий | 260mg | 1409mg | 34% |
| Селен | 29.7µg | 14.5µg | 28% |
| Белки | 23.69g | 9.65g | 28% |
| Витамин B3 | 4.908mg | 0.813mg | 26% |
| Натрий | 54mg | 600mg | 24% |
| Железо | 2.24mg | 0.52mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.315mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.477mg | 0.271mg | 16% |
| Углеводы | 0g | 42.65g | 14% |
| Витамин B12 | 2.1µg | 2.42µg | 13% |
| Жиры | 21.81g | 29.51g | 12% |
| Магний | 22mg | 70mg | 11% |
| Холин | 48.8mg | 9% | |
| Калорийность | 291kcal | 466kcal | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.519g | 7.879g | 7% |
| Холестерин | 80mg | 94mg | 5% |
| Марганец | 0.08mg | 0.04mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.027g | 0.938g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 42.65g | N/A |
| Медь | 0.08mg | 0.08mg | 0% |
| Витамин B9 | 6µg | 5µg | 0% |
| Транс-жиры | 1.478g | N/A | |
| Триптофан | 0.265mg | 0.135mg | 0% |
| Треонин | 1.116mg | 0.393mg | 0% |
| Изолейцин | 1.103mg | 0.519mg | 0% |
| Лейцин | 2.041mg | 0.992mg | 0% |
| Лизин | 2.269mg | 0.814mg | 0% |
| Метионин | 0.641mg | 0.318mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.95mg | 0.54mg | 0% |
| Валин | 1.184mg | 0.765mg | 0% |
| Гистидин | 0.888mg | 0.293mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.038g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | N/A | |
| 0.024g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
Белки:
9.65 г
Жиры:
29.51 г
Углеводы:
42.65 г
Вода:
13.44 г
Другое:
4.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +145.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +305.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47400% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.16 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.938 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +33.5% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.938g
