Рибай стейк или брюссельская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1307.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +120.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1756.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +281.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +49.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +321.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +218.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +558.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +73.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +117.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +155.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +375% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +780% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +95.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +10962.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +916.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 1.027g | 153g | 1013% |
| Витамин K | 1.6µg | 177µg | 146% |
| Витамин C | 0mg | 85mg | 94% |
| Витамин B12 | 2.1µg | 0µg | 88% |
| Селен | 29.7µg | 1.6µg | 51% |
| Цинк | 5.91mg | 0.42mg | 50% |
| Насыщенные жиры | 9.684g | 0.062g | 44% |
| Белки | 23.69g | 3.38g | 41% |
| Жиры | 21.81g | 0.3g | 33% |
| Холестерин | 80mg | 0mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.519g | 0.023g | 26% |
| Витамин B3 | 4.908mg | 0.745mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.477mg | 0.219mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.287mg | 0.09mg | 15% |
| Клетчатка | 0g | 3.8g | 15% |
| Витамин B9 | 6µg | 61µg | 14% |
| Фосфор | 152mg | 69mg | 12% |
| Калорийность | 291kcal | 43kcal | 12% |
| Железо | 2.24mg | 1.4mg | 11% |
| Марганец | 0.08mg | 0.337mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.139mg | 6% |
| Холин | 48.8mg | 19.1mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.309mg | 5% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.88mg | 5% |
| Калий | 260mg | 389mg | 4% |
| Витамин A | 8µg | 38µg | 3% |
| Кальций | 11mg | 42mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 8.95g | 3% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Натрий | 54mg | 25mg | 1% |
| Медь | 0.08mg | 0.07mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 5.15g | N/A |
| Магний | 22mg | 23mg | 0% |
| Сахар | 0g | 2.2g | N/A |
| Транс-жиры | 1.478g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.265mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 1.116mg | 0.12mg | 0% |
| Изолейцин | 1.103mg | 0.132mg | 0% |
| Лейцин | 2.041mg | 0.152mg | 0% |
| Лизин | 2.269mg | 0.154mg | 0% |
| Метионин | 0.641mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.95mg | 0.098mg | 0% |
| Валин | 1.184mg | 0.155mg | 0% |
| Гистидин | 0.888mg | 0.076mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.038g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| 0.024g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +600.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7170% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +57.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13600% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +45634.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14797.8% |
