Рибай стейк или коричневый рис - сравнение калорийности и питательности

Основные различия между продуктами рибай стейк и коричневый рис

• Коричневый рис содержит меньше калорий, чем рибай стейк. Коричневый рис содержит 123 калорий, в то время как рибай стейк содержит 291 калорий.
• Рибай стейк богаче витамином B12, цинком, селеном, витамином B6, железом, витамином B2 и витамином B3, но коричневый рис богаче марганцем.
• Рибай стейк обеспечивает вас на 88% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем коричневый рис.
• Рибай стейк имеет более низкий гликемический индекс, чем коричневый рис.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled и Rice, brown, long-grain, cooked.