Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рибай стейк и Коровий горох

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Содержит больше ЦинкЦинк +358.1%
Содержит больше СеленСелен +1088%
Содержит больше МагнийМагний +140.9%
Содержит больше КальцийКальций +118.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.1%
Содержит больше МедьМедь +235%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.6%
Содержит больше МарганецМарганец +493.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~278mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~156mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +421.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +891.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +377%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +51.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +180%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +184.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.7µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Коровий горох DV% diff.
Витамин B12 2.1µg 0µg 88%
Витамин B9 6µg 208µg 51%
Селен 29.7µg 2.5µg 49%
Насыщенные жиры 9.684g 0.138g 43%
Цинк 5.91mg 1.29mg 42%
Жиры 21.81g 0.53g 33%
Белки 23.69g 7.73g 32%
Витамин B6 0.477mg 0.1mg 29%
Витамин B3 4.908mg 0.495mg 28%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 0.044g 26%
Клетчатка 0g 6.5g 26%
Медь 0.08mg 0.268mg 21%
Витамин B2 0.287mg 0.055mg 18%
Марганец 0.08mg 0.475mg 17%
Витамин B1 0.071mg 0.202mg 11%
Калорийность 291kcal 116kcal 9%
Углеводы 0g 20.76g 7%
Магний 22mg 53mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 0.225g 5%
Холин 48.8mg 32.2mg 3%
Витамин B5 0.536mg 0.411mg 3%
Железо 2.24mg 2.51mg 3%
Натрий 54mg 4mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин E 0.1mg 0.28mg 1%
Витамин A 8µg 1µg 1%
Фосфор 152mg 156mg 1%
Калий 260mg 278mg 1%
Кальций 11mg 24mg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 0g 14.26g N/A
Сахар 0g 3.3g N/A
Витамин K 1.6µg 1.7µg 0%
Транс-жиры 1.478g 0g N/A
Триптофан 0.265mg 0.095mg 0%
Треонин 1.116mg 0.294mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0.314mg 0%
Лейцин 2.041mg 0.592mg 0%
Лизин 2.269mg 0.523mg 0%
Метионин 0.641mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.451mg 0%
Валин 1.184mg 0.368mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.24mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше БелкиБелки +206.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +4015.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +28.5%
Содержит больше ДругоеДругое +9300%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23806.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +356.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.