Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рибай стейк и Курица гриль

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Курица гриль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +135.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +232%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1500%
Содержит больше СеленСелен +35%
Содержит больше КальцийКальций +45.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg
Одинаковое количество вещества Калий ~255mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.077mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +29.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +252.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +149.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +346.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +360%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +28.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Курица гриль DV% diff.
Витамин B12 2.1µg 0.47µg 68%
Цинк 5.91mg 1.78mg 38%
Насыщенные жиры 9.684g 3.927g 26%
Витамин B6 0.477mg 0.191mg 22%
Железо 2.24mg 0.95mg 16%
Холестерин 80mg 127mg 16%
Селен 29.7µg 22µg 14%
Натрий 54mg 335mg 12%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 6.446g 10%
Жиры 21.81g 15.08g 10%
Фосфор 152mg 218mg 9%
Витамин B5 0.536mg 0.152mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 2.038g 7%
Витамин B3 4.908mg 5.732mg 5%
Витамин B2 0.287mg 0.227mg 5%
Холин 48.8mg 62.9mg 3%
Марганец 0.08mg 0.005mg 3%
Калорийность 291kcal 226kcal 3%
Витамин E 0.1mg 0.46mg 2%
Белки 23.69g 22.51g 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин A 8µg 20µg 1%
Витамин B1 0.071mg 0.055mg 1%
Кальций 11mg 16mg 1%
Витамин K 1.6µg 0µg 1%
Витамин B9 6µg 8µg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Углеводы 0g 0.12g 0%
Чистые углеводы 0g 0.12g N/A
Магний 22mg 21mg 0%
Калий 260mg 255mg 0%
Сахар 0g 0.12g N/A
Медь 0.08mg 0.077mg 0%
Транс-жиры 1.478g 0.078g N/A
Триптофан 0.265mg 0.173mg 0%
Треонин 1.116mg 0.657mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0.853mg 0%
Лейцин 2.041mg 1.549mg 0%
Лизин 2.269mg 1.75mg 0%
Метионин 0.641mg 0.565mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.69mg 0%
Валин 1.184mg 0.935mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.592mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
Содержит больше ЖирыЖиры +44.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +12.7%
Содержит больше ДругоеДругое +8700%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.51g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +63.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +98.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.