Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Рибай стейк
  5. Сравнить
  6. Рибай стейк vs. Латук посевной

Сравнить продукты Рибай стейк и Латук посевной

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Латук посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +69.2%
Содержит больше КалийКалий +34%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +160.5%
Содержит больше МедьМедь +175.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +3183.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +424.1%
Содержит больше СеленСелен +4850%
Содержит больше КальцийКальций +227.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.1%
Содержит больше МарганецМарганец +212.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 123% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +258.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1208.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +300%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +430%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +258.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4525%
Содержит больше Витамин EВитамин E +120%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7793.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.07mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Латук посевной DV% diff.
Витамин K 1.6µg 126.3µg 104%
Витамин B12 2.1µg 0µg 88%
Селен 29.7µg 0.6µg 53%
Цинк 5.91mg 0.18mg 52%
Белки 23.69g 1.36g 45%
Насыщенные жиры 9.684g 0.02g 44%
Витамин A 8µg 370µg 40%
Жиры 21.81g 0.15g 33%
Витамин B6 0.477mg 0.09mg 30%
Витамин B3 4.908mg 0.375mg 28%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 0.006g 26%
Фосфор 152mg 29mg 18%
Железо 2.24mg 0.86mg 17%
Витамин B2 0.287mg 0.08mg 16%
Калорийность 291kcal 15kcal 14%
Витамин C 0mg 9.2mg 10%
Витамин B9 6µg 38µg 8%
Витамин B5 0.536mg 0.134mg 8%
Марганец 0.08mg 0.25mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 0.082g 6%
Медь 0.08mg 0.029mg 6%
Холин 48.8mg 13.6mg 6%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Кальций 11mg 36mg 3%
Магний 22mg 13mg 2%
Калий 260mg 194mg 2%
Углеводы 0g 2.87g 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Витамин E 0.1mg 0.22mg 1%
Фруктоза 0.43g 1%
Натрий 54mg 28mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 1.57g N/A
Сахар 0g 0.78g N/A
Витамин B1 0.071mg 0.07mg 0%
Транс-жиры 1.478g 0g N/A
Триптофан 0.265mg 0.009mg 0%
Треонин 1.116mg 0.059mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0.084mg 0%
Лейцин 2.041mg 0.079mg 0%
Лизин 2.269mg 0.084mg 0%
Метионин 0.641mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.055mg 0%
Валин 1.184mg 0.07mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.022mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +1641.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +14440%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +74.3%
Содержит больше ДругоеДругое +6300%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.082 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +175216.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1152.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Рибай стейк
Рибай стейк vs Стейк
Стейк
Рибай стейк
Рибай стейк vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Рибай стейк
Рибай стейк vs Говядина
Говядина
Латук посевной
Латук посевной vs Помидор
Помидор
Латук посевной
Латук посевной vs Огурец
Огурец
Латук посевной
Латук посевной vs Белокочанная капуста
Белокочанная капуста

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.