Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рибай стейк и Лонган

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Лонган infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше КальцийКальций +1000%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1623.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +11720%
Содержит больше ФосфорФосфор +623.8%
Содержит больше МарганецМарганец +53.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МедьМедь +111.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Калий ~266mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +129%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +105%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1536%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +1708.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +21710%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +51.9%
Содержит больше ДругоеДругое +6900%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рибай стейк Лонган
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Лонган DV% diff.
Витамин C 0mg 84mg 93%
Витамин B12 2.1µg 0µg 88%
Селен 29.7µg 54%
Цинк 5.91mg 0.05mg 53%
Белки 23.69g 1.31g 45%
Насыщенные жиры 9.684g 44%
Витамин B6 0.477mg 37%
Жиры 21.81g 0.1g 33%
Витамин B3 4.908mg 0.3mg 29%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 26%
Железо 2.24mg 0.13mg 26%
Фосфор 152mg 21mg 19%
Калорийность 291kcal 60kcal 12%
Витамин B2 0.287mg 0.14mg 11%
Витамин B5 0.536mg 11%
Медь 0.08mg 0.169mg 10%
Холин 48.8mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 7%
Углеводы 0g 15.14g 5%
Клетчатка 0g 1.1g 4%
Витамин B1 0.071mg 0.031mg 3%
Магний 22mg 10mg 3%
Натрий 54mg 0mg 2%
Витамин B9 6µg 2%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Марганец 0.08mg 0.052mg 1%
Кальций 11mg 1mg 1%
Витамин D 7IU 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин A 8µg 1%
Чистые углеводы 0g 14.04g N/A
Калий 260mg 266mg 0%
Транс-жиры 1.478g 0g N/A
Триптофан 0.265mg 0%
Треонин 1.116mg 0.034mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0.026mg 0%
Лейцин 2.041mg 0.054mg 0%
Лизин 2.269mg 0.046mg 0%
Метионин 0.641mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.03mg 0%
Валин 1.184mg 0.058mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.012mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рибай стейк Лонган
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Рибай стейк
25%
Лонган
Итоговая оценка минералов
56%
Рибай стейк
11%
Лонган

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рибай стейк
Продукт Рибай стейк более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рибай стейк
Гликемический индекс продукта Рибай стейк ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рибай стейк
Продукт Рибай стейк более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Натрий (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.684g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лонган
Лонган дешевле (Разница - $0.6)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.